白带是最好判断身体是否健康的一种方法。若是白带出现偏少或者是偏多的情况时，都会对健康带来一定的影响。那么每天白带多少是正常的呢？女人如何预防白带异常呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
每天白带量多少是正常？
事实上，白带的量根本就不是固定的。大多数情况下，只要女性朋友自身感觉到舒服就不会出现任何不良的情况。所以，不管是白带太多还是太少，都不是正常的迹象。
就正常的情况下来说，白带量会比较少，没有任何气味，呈现出白色或者是乳白色，在内裤上面，女性朋友能够发现存在着少量的痕迹。
所以，就这些情况来说都是正常的，但是如果白带颜色和气味发生变化便是不正常的。
大部分情况下，女性朋友会在来月经之前的三天或者是月经完毕之后后两天会出现白带增多的情况，但是这时候的白带是不会有其他味道的，也不会有其他的症状，更不会存在颜色的改变。就这种范围来说是特别正常的。
另外，在女性排卵的时间内，由于受到雌激素的作用，白带也会变多，而且还会出现如同蛋清一般透明的白带，这也是正常的。
女人预防白带异常的方法
1、定期检查
即使没有任何不适也应该定期检查，每年至少做一次全面的妇科体检。
2、及时就医
如果出现任何情况的白带增多或其他不适，立即去医院诊治。
3、少穿紧身裤
少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，亦要避免丁字裤。时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，能少穿就少穿。
4、应选择棉质内裤
预防白带异常，女性朋友在选择内裤的时候尽量选择棉质内裤，避免穿尼龙内裤，因为棉质内裤可以保持阴部干爽通风。
5、避免频繁性生活
不要有频繁的性生活行为，因为频繁的性生活或会加大病菌的感染几率。特别是在月经期、妊娠期和产褥期在这期间应该禁止性生活。平时应保持阴部的清洁，不洗公共盆浴，要有专用的卫生用品。
6、平日不用卫生护垫
有些女性朋友担心白带弄脏内裤懒得洗内裤，平日总是用卫生护垫，这种做法是不可取的。不是月经期，尽量不要用卫生护垫，应每天晚上用清水洗净外阴，更换内裤。另外，也不要用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。
7、应保持良好情绪
医生表示，女性朋友长时间心理压抑或者压力大也是导致白带异常的一个主要原因，因此女性要保持良好的心理状态，不要给自己的太大的压力，适当的放松自己。尽量避免过于激动、发怒急躁。
8、保证营养
坚持锻炼，增强体质，睡眠充足、饮食合理、营养均衡，多进食富含维生素的食品。专家还表示，白带异常要注意饮食预防。女性朋友在饮食上要注意多吃清淡、易吸收的食物，不要吃生冷、辛辣、酸性的食物。
9、节制房事
男女双方应该注意性生活卫生，尤其要注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持阴部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外阴的毛巾、盆要分开使用。
10、牢记如厕要点
如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。
11、增强免疫力
要经常锻炼身体，增强体质，要保证充足的睡眠，多食富含维生素的食品，要学会调节自己的情绪，心情愉快时免疫力会增强。
12、切勿过度清洗阴道
在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。(参考网站：寻医问药网)
（责任编辑：丘秋红）
