9种食物帮助女人减压

热门文章排行榜 >>2011-06-01 12:01来源:99健康网
导语

从普华永道美女硕士“过劳死”被报道以来,白领压力大就成为了人们普遍关注的一个问题。白领女性如何减压也成为了首要问题。下面介绍能有效缓解压力的9种食物。白领族平时可以多吃点。

哪些食物帮助女人减压 哪些食物能够减压 吃哪些食物心情会变好

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  黑巧克力

  黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。专家介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。

  麦片

  口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱,以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时,应避免精加工的食物,这样的食物消化速度更快,最好选择老式麦片。如果早餐时间紧,可选择速溶麦片,扔掉可可松饼。

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减压
女人
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