加速死亡的11个坏习惯 你有吗

　　死亡坏习惯1.长期大量服用维生素E

　　人们认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。然而，脂质的过氧化可产生自由基，自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。一项研究表明，维生素增补剂可能从多方面损坏人体。

　　死亡坏习惯2.吃东西大笑

　　吃东西时大笑，会使食物误入气管或支气管内，造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑，以免诱发阑尾炎或肠扭转。另外，高血压病人，大笑会升高血压，诱发脑溢血。

　　死亡坏习惯3.久坐

　　久坐族是肺动脉栓塞的高危险群，即使是下肢瘫痪的人，如果没有持续复健，也有可能突然引发肺动脉栓塞，严重者会导致死亡。另外，久坐不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。如果你是久坐办公桌的上班族，记得要多起来动一动喔!

　　死亡坏习惯4.睡眠太长或太短

　　研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

　　死亡坏习惯5.熬夜

　　适当充足的睡眠不仅有助于心血管的健康，也利于组织的修复。如果经常熬夜或嗜睡，将使人体的内分泌被打乱，身体修复功能也随之破坏，而心脏也无法得到休息，猝死机率也可能随之增加。

　　死亡坏习惯6.追求完美

　　要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。临床上发现，许多猝死患者都是自我要求极高，不容易放松者，长时间的精神紧绷，不但肌肉紧缩，就连心脏的负荷都持续备战状态，很容易有一天突然当机而猝死。

　　死亡坏习惯7.体重过重

　　肥胖者除了行动不方便外，也容易因肥胖症而猝死，猝死的原因有几种：一是因体重过胖导致甲状腺功能不足，引发低体温、心脏肥大、积水猝死;另一种是心包膜(心脏)遭到脂肪包围压迫猝死;或是因长期的嗜睡症，自动停止呼吸，而发生假死，假死的次数过于频繁就会变成真的死亡。

　　死亡坏习惯8.喝咖啡、抽烟

　　喝咖啡同时抽烟，是许多人觉得美好的事，但是抽烟是增加心脏疾病、引起动脉硬化的危险因子之一。当咖啡因与抽烟同时进入人体时，它们会交互作用并对心脏产生一些负面效应，使动脉血管硬化的发生率明显增加。

　　死亡坏习惯9.不当服用壮阳药

　　对于使用硝酸盐药物治疗心绞痛症状的病患来说，由于许多壮阳药的作用机制，都是促进血管扩张以达到阴茎勃起功能，因此并用威而刚可能会使血管过度扩张，而引起血压快速下降，造成休克。

　　死亡坏习惯10.酷爱日光浴

　　很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。

　　死亡坏习惯11.无保护性行为

　　专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

　　另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

（责任编辑：醉笔）