保暖秘籍一:穿多+穿少,因年纪而异
隆冬季节,老人和孩子几乎都是里三层外三层,可即便如此,被寒流击倒的大多数还是老人与孩子。因此冬日穿衣的多少,既要因人而异,又要跟具体人体的活动状况相关联。冬天穿衣保暖,其实,只要觉得不冷就可以了。
如果参加锻炼,衣服又很厚重的话,一旦出汗,衣服内就会是潮湿的,所以应该穿得轻松一点,保暖性好的外套,让衣服内有空气,反而利于保暖。老人尤其不能总戴口罩,而是要锻炼自己的免疫力,让身体保持与外界的通路,否则长期得不到锻炼会更加敏感,一受凉风就会马上感冒。
老人则必须要戴帽子。中医认为,阳在上头,最容易散发热量,所以必须戴帽和围巾。对于孩子而言,千万别穿太多,太多了易感冒,家长掌握的尺度是,手不凉但也不出汗,即可。
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