夏季上火吃什么水果好

热门文章排行榜 >>2014-05-08 15:39来源:99健康网
导语

在炎热的夏天,上火是件难受的事情,但是干燥的天气却极易导致上火,不过,夏天的水果也比平常季节要多,只要吃对了水果,轻松远离上火不再是难事儿。

夏季上火吃什么水果好 上火吃什么水果好 夏季上火怎么办

  一、梨

  梨可以说是对付上火最常见的水果,从根到果实都是宝贝。

  梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

  梨的果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

  除此之外,根、枝叶、花皆有有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

  二、葡萄

  夏天是吃葡萄的季节,从每年的7月份到10月份,都能饱尝葡萄的鲜美。多吃葡萄可补气、养血、强心。在炎炎夏日如果食欲不佳,还能有助开胃。

  葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”,可以有效降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量,对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方,癌症发病率也明显减少。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品

  三、猕猴桃

  猕猴桃的成熟期在8-10月份。成熟的猕猴桃味美可口,将新鲜的猕猴桃采摘下来,用料理机榨成果汁,在稍微冰冻一下,甜中带酸的口感格外清凉爽口。

  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,还含多种有机物和人体必需的多种矿物质,被称为各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

  不过,要提醒各位注意的是,由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛腹泻。所以吃了猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

  四、西瓜

  西瓜的成熟期在6-9月份,正是暑热正盛的时候。在闷热的午后吃上几块鲜甜多汁的西瓜,可谓是盛夏的一大乐事之一。

  西瓜能够清热解暑,除烦止渴。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。所以是女性美容水果之一。不过也要注意,西瓜是生冷食物,不能多吃,否则伤脾胃,引起咽喉炎。另外,感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃,否则会加重病情。打开过久的或冷餐过久的西瓜也不能吃,不然会引起肠胃炎。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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