1、告别多疑

　　女人生性就是多疑的，而多疑总是会让你坐立不安，从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康。研究表明，人体如果缺锌则会导致情绪不良，并且多疑，因此，建议女性朋友们应该多吃一些含锌量较多的食物，例如金针菇、肉类等等，以缓解多疑的不良情绪，保持心情愉悦，维持身体健康。

　　2、告别悲伤

　　女性朋友们的情感总是非常丰富的，偶尔的情绪低潮总是难免的，但是经常被悲伤的情绪所困扰会有害身体健康。而身体中缺少镁元素也是产生悲伤情绪的原因之一，因此，补充镁元素可以帮助女性朋友们抵制悲伤的情绪，每日都多补充适当的维生素和营养物质，可以帮助舒适心情，告别不良情绪。

　　3、告别情绪失控

　　情绪失控即为自己完全没有控制住的情绪低落，多半情况下是自己并不想发生，但仍然失控伤害到自己和身边的人。女性朋友情绪失控的诱因有很多，例如环境改变、天气改变等，都会造成情绪低落，做事提不起兴趣，因而情绪失控、大喊、大哭、大闹。如何自控情绪很重要，建议女性朋友们多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以帮助缓解不良情绪，同时，选择去户外活动活动，放松一下心情，都会帮你赶走不良情绪，维持身体机能的平衡与健康。

　　4、告别抑郁

　　医学上的抑郁症并不是空穴来潮的，人体中血糖不足很可能导致精神抑郁、郁郁寡欢，建议女性朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维，促进血糖含量的平稳，生活中要尽量处事平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。

　　5、告别愤怒

　　有些女性朋友们常常脾气暴躁、容易愤怒，这与人体内缺乏维生素B族含量有着直接的关系，因此，容易脾气暴躁的女性朋友们多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜，平时可以多饮茶，来使心态平和，抑制愤怒。

　　很多不良的情绪会严重影响身体健康，尤其是女性朋友们，应该随时保持愉快的心境、开朗的心情，让自己一整天时时刻刻都保持微笑、心态平和，少动气、少动怒，对于身心的发展都有着非常好的帮助作用，希望看过此篇文章的女性朋友们都能够为了自身的健康着想，时刻保持好心情。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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