女人熬夜的危害 女人熬夜好吗

热门文章排行榜 >>2014-06-24 09:56来源:99健康网
导语

常言道睡美人睡美人,睡眠是女人最好的保养方法,可是现实生活中很多女人由于工作的压力,或者学习上的压力不得不选择熬夜,而熬夜对女性的危害是非常大的,那么熬夜的危害主要有哪些呢?

女人熬夜的危害 熬夜的危害 女人熬夜好吗

  一、皮肤失去光泽

  中医认为人在长时间的熬夜的时候,体内的内分泌和神经正常的循环就地失调,从而使女性的皮肤变得暗淡无光,没有弹性,干燥,从而引起各种色斑。

  二、肥胖

  很多熬夜的女性就必然吃得也晚,或者说在中间会多加一餐夜宵的,而当身体需要休息的时候,体内的“夜宵”还存在,就会影响你的睡眠,同时由于不好消化,所以时间久了必然也就会引起肥胖的问题了。

  三、脾气变差

  女性长时间的熬夜,体内的内分泌失调,而内分泌失调的女性脾气就会变差,甚至喜怒无常,很容易会有抑郁症的出现。

  四、免疫力下降

  专家认为经常熬夜的人的低抗力会跟着下降,会经常有精神不佳,疲劳的感觉,如果长期下去的话自律症状也会跟着上来了,所以很多第一天熬夜的人,通常第二天会头晕头胀,注意力不集中,而且很容易出现偏头痛的问题,甚至由于免疫力的下降,所以各种感冒,肠胃方面的疾病也会跟着来了。

  五、记忆力下降

  夜间人的交感神经本来是应该休息的,可是如果熬夜的话,那么人的交感神经也就没办法得到休息了,这样就会直接引起神经衰弱,失眠,同时你的记忆力也会跟着下降的。

  六、得心脏病的机率会增加

  因为人体的生物钟其实是固定的,它是不会受到时钟,或者说光的影响的,所以说如果你经常熬夜的话,就算你第二天有补觉的话,也会出现“黑白颠倒”的问题,从而加重你的心脏病的风险。

  七、更年期的提前到来

  不可否认的是女性的更年期,也就是女性卵巢的内分泌是会受到睡眠的影响的,而如果你长期不规律的睡眠的话,那么衰老会提前到来,更年期自然也来了。

  八、耳聋

  睡眠不足会使人的血管长期处于一个紧张的状态之中,从而引起内耳的供血不足,而内耳供血不足对听力的影响是很大的,由其是对于那些长期边熬夜边听歌,或者玩麻将的女性来说,老了耳聋的机率也会大大的增加的。

  九、食欲变差

  熬夜之后,第二天会处于一种精神不佳的状态,会使得体内的胃酸分泌变少,也会影响个人的食欲的。

  十、失眠

  很多女性长时间的熬夜之后,由于生物钟一时间没办法调整过来,长期下去就会影响正常的睡眠质量,由其非常容易引起失眠多等烦恼。

  总之熬夜是女人最大的健康杀手,因此日常生活中如果可以的话,就尽量不要熬夜了,当然了如果不得不熬夜工作的话,那么熬夜之后一定要洗脸,尽量不要吃点心了,第二天也要尽量的补觉,同时日常应该多注意科学的饮食,多吃维生活素含量多的食物,合理的补充蛋白质。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
危害
熬夜
女人
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