女人们看到好的身材，自己都会非常的羡慕，因而也会常常专注于各种减肥方法，的确，苗条的好身材每个人都想拥有，如何才能够做到健康减肥呢？怎样减肥才能够成功呢？生活中，总是有一些好的习惯，就能够帮到你成功减掉身上多余的赘肉，只需要养成好的习惯就可以了。接下来，就看看这些能够帮助女性朋友们成功减肥瘦身的好习惯吧！

　　1、从不间断健身

　　减肥成功的女性朋友们，一定都不是太过于安静的，如果你总是待着某个地方不动，或者是经常坐着，站都不愿意站，那么，赘肉一定堆满了你的身体，因此，女性朋友们要养成勤于健身的好习惯，给自己办一张健身卡，每个星期都提醒自己去健身，如果没有太多的时间，女性朋友们也可以在家里自己坚持健身，做做简单的健美操或者是瑜伽，都是非常不错的健身好选择，养成经常健身的好习惯，赘肉自然就不见了。

　　2、多吃低热量食物

　　专注于减肥，并且能够瘦身成功的女性朋友们，一定都知道要多吃低热量食物，不能够节食，因为节食对身体没有好处，还会令自己营养不良，多吃低热量、低脂肪的食物，可以让自己保持营养均衡的同时，还能够达到减肥瘦身的目的。因此，想要瘦身的女性朋友们要养成多吃低热量食物的好习惯，这就需要女性朋友们记录哪些食物热量比较低，哪些食物脂肪和糖类都比较少了，了如指掌才能够健康瘦身。

　　3、每天都吃水果

　　女性朋友们如果每天都是大鱼大肉，非常油腻的饮食，那么，身体不长肉才怪呢！有些女性朋友们一吃就胖，一吃就长肉的体质就更需要调整好自己的饮食习惯，才能够达到瘦身的目标。养成每天都吃水果的好习惯，能够帮助你在不知不觉中减肥瘦身，女性朋友们可以变换不同的水果，例如苹果、香蕉、葡萄、橘子，可以每天换着吃，大部分的水果都是低热量的，怎么吃都不会胖，还能够帮助减掉身体内多余的脂肪。每天都吃一点水果，就相当于你在随时减肥瘦身。

　　4、自己下厨做饭

　　女性朋友们若希望能够拥有苗条的好身材，你需要在不经意中做一些不经意的小运动，自己下厨做饭就是一个减肥瘦身非常不错的选择。自己下厨做饭，除了在忙碌之中可以稍做运动，燃烧掉自己身上的脂肪之外，还能够避免外面快餐的不干净而令自己发胖的现象，另外，女性朋友们自己下厨做饭，还可以给自己做一些低热量、而且又健康营养的饮食，让自己在健健康康的饮食中维持好身材。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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