聪明女人要知道的七个养生准则
如今，人们的生活水平都好了很多，很多女性朋友们更注重饮食中营养与健康的双结合，掌握了养生保健的一些准则，才能够更好的保健身体、延年益寿。聪明的女人就要知道这养生保健中的七个准则！
1、控制盐的摄入
女性朋友们在饮食上需要控制盐的摄入量，为什么呢？因为食用盐的含量过高，会引起很多身体浮肿以及其他方面的炎症问题，多吃盐对保养身体健康并没有益处，很多健康问题都是由于进食盐过多而导致的。因此，女性朋友们要保养身体方面要注重这一点。
2、控制脂肪的摄入
除了控制自身食盐的摄入之外，女性朋友们还应控制脂肪的摄入。高脂肪的饮食会导致女性朋友肥胖、以及一些心脏病、乳腺癌、子宫癌等的问题的发生，因此，女性朋友们在饮食上要控制脂肪的摄入，以保持身体的健康发育。
3、多摄入纤维素
聪明的女人们都知道纤维素对于身体的重要性，食物的纤维有助于帮助女性消化吸收，保护肠胃，避免肠道疾病的发生，同时，多摄入纤维会使身体变得更加苗条，对于一直致力于减肥事业的女性朋友们来说，是非常好的选择。能够同时获得健康与美丽。
4、多摄入果蔬
绝大多数的水果和蔬菜当中均含有丰富的维生素，而各种维生素，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等等，都是保护身体健康非常关键的营养元素，女性朋友们每天都要选择几种水果来吃，让身体补充到充足的维生素和矿物质，同时，多吃水果蔬菜，还有助于帮助女性朋友们保持身材苗条，皮肤细嫩洁白。总而言之，身体健康少不了果蔬的辅助。
5、少喝咖啡
时髦的女人们总是喜欢端着咖啡，但是，咖啡并非是非常健康的饮品，每天都喝咖啡的女性朋友们很容易导致心脏病的发病，女性朋友们还是少喝咖啡为好，保持身体健康，就别沾咖啡了。
6、别抽烟喝酒
女性与男性的身体本身就存在着不同，你以为自己可以像男人一样抽烟喝酒，却没什么事吗？不能，女性朋友抽烟喝酒对身体的伤害非常之大，尤其是准备孕育宝宝的女性朋友们，奉劝那些还不是十分了解这方面知识的女性朋友们别抽烟喝酒，对身体无益处。
7、常吃鱼
鱼的营养非常丰富，对女性朋友们也有着非常强的保健养生功效，女性朋友们常吃鱼，可以起到增强身体免疫力和抵抗力的效果，女性朋友们可以一个星期吃一次鱼，保健滋养身体。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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