99健康网 > 女性 > 女性保健 > 其他保健 > 保健常识 > 正文
冬季白领女性养生保健常识

2014-12-26 13:43来源:99健康网

导语
冬季是养生保健的关键季节,如今,人们非常注重身体的保养,很多女性朋友们也开始关注养生知识。

冬季养生常识 女性冬季养生小常识 冬季养生保健常识

  白领女性朋友们整日坐在办公室内,身体的血液循环也比较差一些,对于养生保健来说,白领中的女性朋友们需要注意的方面也有很多,尤其是在冬季,冬季若想要做好养生保健工作,职场中的白领女性朋友们可以从以下几点着重进行。

  1、冬季早晨养生指南

  职场中的女性朋友们,一般在冬季都比较不愿意起太早,女性朋友们都很爱懒床,早上起床其实是一个非常危险的时候,这个时候身体由于睡眠而保持一个非常舒适的状态,然而,身体还是有些在中的感觉,因此,白领中的女性朋友们不要因为要着急赶着上班,就急匆匆地起床,早上起床要慢慢起,动作要缓慢。在清晨起床之后,可以给自己来一杯白开水,不仅能够唤醒肠胃,还能够帮助清理肠胃,润肠排毒,女性朋友们可喝蜂蜜水,也可以是喝白开水,都可以滋润身体,润肠通便。

  2、白领女性冬季饮食保健原则

  一般情况下,白领女性朋友们都是早上急急忙忙地吃一些东西,而中午就是在外面吃快餐,想要自己下厨做一些比较营养健康的饮食也是不方便的,那么,在饮食上,尤其是在冬季,这个比较适合养生滋补身体的季节里,更要注重饮食的保健。工作如此繁忙,要怎样做好饮食保健呢?首先,女性朋友们可以多喝水,由于冬季天气特别干燥,女性朋友们可以通过多喝水来达到润肠通便的目的,在上班工作的过程中,也可以给自己准备一些水果来吃,下午的时段,给自己准备一杯温热的下午茶,可以是柠檬茶,也可以是蜂蜜茶,可以加速身体毒素的排出,帮助解决便秘困扰。

  3、睡前一杯热牛奶或红酒

  冬季,天气非常干燥,一天到傍晚的时段,白领女性朋友结束了一天的工作,身体已经非常的疲惫了,女性朋友们需要在睡觉之前整理一天的状态,唤醒身体和皮肤,在睡觉之前不妨喝上一杯热牛奶或者是红酒,热牛奶可以帮助女性朋友们更快进入到睡眠状态,让您睡得更加香甜。而喝上一杯红酒,可以通过酒精的作用,加速血液循环,起到暖身的作用。也可以泡个温暖的热水澡更加有助于促进睡眠。

  4、坚持运动

  很多女性朋友们一到冬天就会手脚冰凉,毫无疑问,是由于身体的血液循环不好而导致的,更别说是整体坐在办公室里工作的白领女性朋友们了,因此,想要收获更好的保健养生的效果,女性朋友们要坚持运动,让身体处在一个血液沸腾的状态,避免手脚冰凉以及面无血色等现象出现,白领女性朋友们可以在工作之余坚持运动,锻炼锻炼身体,对保健身体非常有益处。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
女性
养生
白领
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书