女人喝什么粥美白养颜

　　红豆薏米粥

　　材料：红豆30克、薏米仁20克

　　做法：先把红豆同薏米仁分别浸泡洗干净，然后沥干备用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，加入红豆在煮透，加适量的冰糖，并搅拌等其充分溶解之后再饮用。

　　红豆薏米粥不仅具有益气补血美容的作用，而且最适合炎热的夏季喝了。夏季喝可以起到清热解毒、健脾利水消肿等作用。

　　黑豆枸杞粥

　　原料：黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右、姜汁、料酒、食盐等适量。

　　做法：把黑豆、枸杞子、红枣等洗干净，然后加适量的水用大火煮沸之后在改成小火慢慢的将黑豆煮烂就可以了。

　　黑豆枸杞粥的做法虽然相当简单，但是却有着很强的养生保健功效，特别是对于需要经常加班、熬夜的女汉子们而言还有美肤、祛除黑眼圈、保持皮肤健美等多种强大的功效。而且黑豆中丰富的雌激素，还可帮助女性补充雌激素，延缓更年期的到来。

　　薏苡仁山药粥

　　原料：山药、薏苡仁各30克、大米100克，大枣12颗、红糖适量。

　　做法：先把山药研磨成粉末，然后把小米洗干净，在将所有的材料都放到锅中加入适量水一起用大火煮开，然后改文火慢慢煨，直到粥烂了，加入适量的红糖就可了。

　　薏苡仁、山药都是具有很好的美容作用的食物，特别是有一定的消斑作用，同时还可减少黑色素沉着。夏季适当多喝，可提高脾胃功能，提高食欲，更有利于清除湿热。

　　胡萝卜粥

　　原料：粳 米100克、胡萝卜半根、各调味品根据自己的喜好进行选择。

　　做法：先把粳米放洗干净放到锅中煮，然后把胡萝卜切成丝用植物油爆炒过后，加入粥中 一起煮，并搅拌均匀，加入香菜、芝麻油等调味品就可以了。

　　胡萝卜自古就有皮肤食品的美称，而且从胡萝卜的售价上看，这也是一种售价相对较低的根茎食物，其中丰富的果胶、胡萝卜素、维生活素A对身体健康都具有很大的帮助。

　　红枣菊花茶

　　原料：粳米100克、红枣50克、菊花15克

　　做法：先将所有的材料都洗干净，然后加入清水进行熬粥就可以了，这里建议用纱布将菊花包起来，这样吃起来的口感会更加好一些。当然了，你也可以根据口感需要，适当加点冰糖。

　　常喝红枣菊花粥可以改善女性的各种肤质问题，焕发女性光彩，特别是对于长时间面对电脑的女性更可适当的多喝，常喝可让你远离“电脑肌”的问题。

　　生活中具有美容养颜的功效的粥品其实还有很多，而这些DIY的美容粥在吃出美丽健康的同时也更有利于身体健康，总之吃出来的美丽要比画出来的美丽健康多了，因此建议所有的女性都可以去偿试一下。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）