夏季皮肤干燥怎么护理_保健常识_女性

　　夏日的到来，女性们把护肤的目光移到了防晒上，然而女性们也渐渐发现，随着年龄的增长皮肤会出现干燥和黯淡的现象。此时很多女性都会用很多好各类护肤品来滋润自己的皮肤。

　　那么夏季皮肤干燥怎么护理呢？我们该运用哪些方法来抵抗夏日的炎炎皮肤又不会干燥出油呢？接下来小编为大家介绍几招：

　　1、水温的控制

　　根据不同的肤质来选择水温，比如干性肤质，由于皮脂分泌少，血液循环差，一般比较适合用凉水洗脸，通过凉水刺激面部的血液循环，会让皮肤的肤色显得更加明亮一些。相反，如果要是油性肤质的话，最好不要用冷水洗脸，因为在冷水的刺激下，皮肤的毛孔会收缩，毛孔中的油污、汗液就不容易被清洗出来。

　　2、擦干脸部

　　洗完脸后，尽量不要直接用毛巾上下擦，正确的方法是用毛巾像“蘸酱”一样吸干水分。原因是皮肤沿上下走向，日复一日地这么搓下去，日积月累，就会导致皮肤的松驰干燥。

　　3、维生素E

　　维生素E是皮肤干燥的有效缓解品，它会让肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性，维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。

　　6种食物赶走皮肤干燥

　　1、蜂蜜

　　俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

　　2、山药

　　山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

　　3、葡萄

　　葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

　　4、胡萝卜

　　秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

　　5、西兰花

　　西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

　　6、芦荟

　　芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。

（责任编辑：周婷）

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