女人吃金针菇的好处 金针菇的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃芥蓝的好处，想必大家对黄花菜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——金针菇。金针菇又名冬菇、益智菇，其营养丰富，清香扑鼻，吃起来爽滑可口，很受男女老幼的喜爱。不过，大家知道女人吃金针菇的好处吗？金针菇有哪些营养价值吗？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女人吃金针菇的好处

　　1、抗炎

　　金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体也有抗菌消炎的作用。

　　2、降胆固醇

　　金针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇，能防治心脑血管疾病。

　　3、抗疲劳

　　根据实验报告，给小鼠服用一定时间的金针菇，具有抵抗疲劳、加速消除疲劳的作用。

　　4、促进新陈代谢

　　研究发现，金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

　　5、促进营养吸收

　　金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。

　　6、抗肿瘤

　　金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。研究人员最近发现，金针菇中有一种蛋白，可以预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症，甚至能对抗病毒性感染及癌症。

　　7、可提高身体免疫力

　　我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病，很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外，饮食也可以促进身体免疫力的提高，这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力，因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。

　　金针菇的营养价值

　　1、金针菇中含有一种叫朴菇素的物质。

　　2、金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。

　　3、金针菇富含丰富的维生素B、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、锌、氨基酸等。

　　4、金针菇干品中含蛋白质8.87%，碳水化合物60.2%，粗纤维达7.4%，经常食用可防治溃疡病。

　　5、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高。

　　6、金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

　　以上为大家介绍了女人吃金针菇的好处以及金针菇的营养价值，想必大家对这种蔬菜有了更深的了解。小编提醒，虽然金针菇吃起来美味，但是也有一定的食用禁忌，其中脾胃虚寒者不宜吃太多。不过气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者常吃有好处。所以为了身体健康，吃的时候一定要注意。

（责任编辑：丘秋红）