女人吃青椒的好处 青椒的营养价值

热门文章排行榜 >>2016-07-22 13:15来源:99健康网
导语

青椒是人们餐桌上常见的蔬菜之一,很多人喜爱吃它,但是对它却了解得不多。以下为大家介绍了女人吃青椒的好处以及青椒的营养价值,供大家参考。

  此前小编为大家介绍了女人吃葫芦瓜的好处,想必大家对葫芦瓜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——青椒。青椒有股强烈的气味,并不是每个人都能接受,然而青椒含有含丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处。那么女人吃青椒有什么好处呢?青椒的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人吃青椒的好处 青椒的营养价值 吃青椒的禁忌

  女人吃青椒的好处

  1、治疗坏血病。

  青椒可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

  2、解热、镇痛。

  辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

  3、预防癌症

  青椒内含抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。

  4、预防老化。

  青椒里的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。

  5、缓解疲劳。

  青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

  6、增加食欲、帮助消化。

  维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。

  7、净化血液。

  青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。

  青椒的营养价值

  1、青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。

  2、每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。

  3、青椒的水分含量高(74%~94%),热量低,但随着它的成熟水分含量会降低,热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。

  以上为大家详细介绍了女人吃青椒的好处以及青椒的营养价值,想必大家对青椒这种蔬菜有了更多的了解。此外,小编提醒各位,青椒虽然营养价值丰富,但是也有一些饮食禁忌需要注意。如眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、口腔溃疡、痔疮、咳喘、咽喉肿痛患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺,高血压,肺结核病的人慎食。为了身体健康着想,大家一定要牢记。

(责任编辑:丘秋红)

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