此前小编为大家介绍了女人吃杏干的好处，想必大家对杏干这种食物有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种水果干——梅干。梅干是由青梅简单加工而成，其保持了青梅原有的众多对人体有益物质，那么女人吃梅干有什么好处呢？梅干的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女人吃梅干的好处
1、缓解晕车
晕车时也可用，只要把梅干放入嘴里就可以。
2、梅干能调节肠胃功能
梅干可以调节人类的肠胃功能，它能调节胃液分泌，加快身体对食物的消化和吸收，它还能刺激肠道，加快大便生成和排出。食用梅干还能消除胃病的多种病毒，对一些高发的肠胃炎症也有一定的预防功效。
3、梅干能促进钙质吸收
梅干可以促进钙质吸收，它能加快新陈代谢，提高人类身体对钙质的吸心率，能促进骨骼健康发育，也能预防骨质疏松的发生。另外平时食用梅干还能调节血压，预防血管老化，对中老年人群高的发动脉硬化和中风有一定的预防功效。
4、梅干能杀菌
杀菌是梅干的重要功效之一，它含有大量的柠檬酸，人体吸收这种物质以后，消除人体内的多种病菌，也能预防食物对中毒，减少腹泻等常见疾病的发生。梅干中还人一定数量的有机酸，这些酸性成分能提高肝脏的解毒能力，也能避免脂肪在肝脏中积存，能在提高肝功能的同时减少脂肪肝的发生。
梅干的营养价值
1、每100克梅干产生热量250.00大卡(1045千焦)。
2、梅干中含有十分丰富的有机酸成分，尤其是含有维生素C。
3、每100克梅子的果实含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量138千焦，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，钾424毫克。
以上为大家介绍了女人吃梅干的好处以及梅干的营养价值，想必大家对梅干这种食物有了更深的了解，小编提醒吃梅干虽然对身体健康有益，但是不适宜多吃，因此爱吃梅干的朋友们，一定要控制适量。
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（责任编辑：丘秋红）
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