肾阴虚有哪些症状 四大因素导致肾阴虚
肾阴虚影响着不少女人的身体健康，因此需要及时治疗肾阴虚才行。以下为大家介绍了肾阴虚的症状以及原因，同时也介绍了治疗肾阴虚的方法，想要肾脏健康，身体倍棒的朋友们，要来看一看。
肾阴虚在我们生活中都是一种比较多见的情况了，很多肾阴虚的人在神情上就会表现出来，女人们想要知道肾阴虚就要先了解它的相关知识，如症状、原因等。那么肾阴虚有哪些症状呢？肾阴虚的原因是哪些呢？如何治疗肾阴虚呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
肾阴虚有哪些症状？
1、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
2、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器官有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
3、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
4、脸上会出现黄褐斑
肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝴蝶形火黄色、黄褐色或淡黑色的斑块，边界清楚，常伴有月经。
肾阴虚的表示有面赤，眩晕耳鸣，齿松发脱、月经减少或闭经、健忘、失眠、口燥咽干、烦躁易怒、易出汗、体重减轻等症状。
肾阴虚的原因是哪些？
肾阴虚证的形成原因主要有四个方面，具体的如下介绍：
1、久病伤肾，肾脏阴液耗损。
2、先天禀赋不足，肾脏阴液不足。
3、夫妻生活多度，也是会导致精力耗尽伤及阴气的。
4、过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。
如何治疗肾阴虚？
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、做体操
每天做一套简易体操，如果有时间，也可连续做多次。具体的步骤如下：
(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
5、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
（责任编辑：丘秋红）
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