肾气足才能身体好 女人这样吃补肾

热门文章排行榜 >>2017-06-09 15:32来源:99健康网
导语

现在的女人越来越重视养生了,而补肾是女人养生的重要任务。小编建议从饮食下手补肾,以下为大家介绍了几款补肾食谱,女人们想要补肾的话,一定要来认真看一看哟。

  肾是人体中很重要很重要器官的,肾有问题肾气自然也会不足,肾气不足会让人免疫力、精力下降,让你看起来没精打采的,一副病怏怏的样子,为此女人需时刻想办法补足肾气。

女人吃什么补肾 女人怎么补肾才好 女人补肾食谱的做法

  吃核桃乌鸡粥补足肾气

  核桃是益肾的好食物,经常吃些不仅能补足肾气还能为身体补充钾、钠、铁、磷等微量因素,为身体提供元气。以下介绍的这道粥是女人补足肾气的好食谱:

  首先将核桃取出果肉,再将大米、枸杞和切块的乌鸡都洗干净。之后将一些姜末放入油锅中爆香再将乌鸡肉过油,再倒入一些鲜汤并加入大米一起煮滚,再将枸杞和核桃肉加入煮沸的汤水中,之后再用小火熬煮一小会儿,直至大米煮熟后再加盐加葱花即可食用了。

  温馨提示:饮食补肾很不错,但是食疗的效果不会那么快,需要坚持食用,当然也不能为了效果而暴饮暴食。

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  喝些韭菜猪腰汤

  韭菜是补肾气的好食物,再加上滋补身体的猪腰,此款汤可是相当地滋补身体,所以说想要从饮食中着手补肾的话,一定要认真看看。

  首先将猪腰洗净后切片氽水,再将韭菜和甜椒一起洗净,分别切段、切片,放在一旁备用。然后将姜末放入烧热的油锅中爆炒,再加些水放入盐、味精及米醋。另外,将猪腰、韭菜和甜椒一同放入水中,之后用小火将食材煮熟就好了。

  温馨提示:凡事过犹而不及,因此就算韭菜猪腰汤补肾又滋补,但是也不应该喝太多,女人喝汤时也要注意节制哟。

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  食些山药黑芝麻糊

  黑色食物能补肾这是众所周知的,再加上入肾经帮助身体补肾阴的山药,可以说山药黑芝麻糊是再好不过的补肾美食,而且做法也很简单,女人们不妨试试。

  首先将何首乌、黑芝麻和山药一起洗干净,并且将水分甩干再炒熟,再想办法将它们研磨成末。之后将粉末放入碗中加水搅拌均匀,最后再加些白糖有助调味。至于水量的多少可自行而定,想稠一点就少点水,想稀一定就多加些水。

  女人肾气足才能让身体强健,容颜才能保持姣好。上面介绍的三款食谱,做法简单,食材好寻,味道各有千秋,还能滋身补肾,对于想要补肾的女人来说,这样的好东西可一定不能错过哟。女人们,可以自己动手烹饪食用,这样一来也顺便活动了筋骨。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)

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补肾
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