这4个坏习惯让女人洗出一身病

热门文章排行榜 >>2017-09-08 13:50来源:99健康网
导语

爱干净的女人都会特别注重自身的清洁,但清洁过度反而会更容易生病。所以说洗澡也是有讲究的,有些女性就不注意,长期养成了洗澡的4个不良习惯,最终就会洗出一身的毛病。

  洗澡也能洗出一身病?你没有看错,如果你长期养成洗澡的这4个坏习惯,那很抱歉,疾病可能就快找上你了。

怎么洗澡健康 女人怎么洗澡健康 女人如何洗澡健康

  1、高水温长时间洗澡会影响血压

  女性一般都比较怕冷,尤其是冬日天气冷,很多女性洗澡时,都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头,但长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。 洗澡时水温应该在45℃以下,并控制好时间。

  2、洗完澡就睡觉或会失眠

  热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。 最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

  3、早晨空腹洗澡会晕眩

  有很多女性习惯早起在出门前洗个澡,这样做的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋。 但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。 建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡。

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  4、用太多沐浴露或致皮炎

  大多数女性不仅爱干净,还喜欢身上有香香的气味,因此都会用很多沐浴露,但如果长期过量使用沐浴露,沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了,洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。

  什么时候洗澡最健康

  1、最好在睡前2小时沐浴

  睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

  2、醒后沐浴为了促醒

  女人洗澡。在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。

  女人怎么洗澡最健康?

  1、每周洗几次澡

  夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

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  2、洗澡水温多少最合适

  澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

  3、洗澡时间多长最合适

  无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

  4、用皂要合适

  在日常生活中,人们使用的肥皂有4种:硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低,经常搔痒,宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿,因其皮肤薄嫩。(参考网站:女性健康汇) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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