冬天到了，又一批“冷美人”出现。这里所说的“冷美人”可不是高冷，而是那些一到冬天就手脚冰冷的妹子们。很多人会误以为手脚冰冷只是保暖做的不够，其实这是身体寒气重的表现。想要摆脱寒症，做个“暖妹子”，了解内因，对症下药就非常重要了。

　　手脚冰冷的几大因素

　　1、血功能循环障碍

　　有些妹子本身心脏功能不是很好，导致身体血液在循环的过程中特别缓慢，身体末梢无法得到血液供应；还有一种情况是妹子本身就有贫症血，导致的血液循环不足。

　　2、阴气过盛阳气不足

　　手脚冰冷在医学上成为“闭症”，当身体受凉或者天气转凉的时候，容易致肝脏受寒，导致体内阴盛阳衰，阳气过低，就会出现手脚发冷症状，严重的甚至会出现局部疼痛。

　　3、心理因素影响

　　有些妹子天生就是爱操心的命，精神压力过大，过分敏感，也是引起手足寒症的主要原因。

　　手脚冰冷的调理要点

　　饮食方面

　　1、忌食冰冷食物

　　生冷、冰冻的食物对于手足寒症的妹子来说是大忌，本身就阳气不足，再吃这些冰冷的东西就更伤阳气了。

　　2、多吃温热食物

　　温热食物对于改善手足寒症有很好的效果，类似龙眼、板栗、荔枝、榴莲等等，如果有条件的，可以煮上一碗山药板栗红枣粥，对于暖胃补阳气很有疗效。

　　生活方面

　　1、注重保暖

　　对于有手足寒症的妹子来说，在什么季节穿什么衣服是很重要的。如果你偏偏要在寒冷的冬季，要风度不要温度，那就没办法了。

　　2、睡前泡脚

　　温水泡脚对于调理身体是很有好处的，温热的水能够促进体内血液循环，泡一会后身体就会慢慢回暖，还可以改善睡眠质量。

　　3、坚持锻炼

　　锻炼身体是改善体质的一个方法，通过适当的运动，能够有效祛除体内的寒气，加速血液的循环，提高身体温度。可以不需要做很剧烈的运动，慢跑或者瑜伽都是比较适合，而且健康的运动。

　　中药方面

　　服用中药方子也是改善手足寒症的一种方法。在中医中，有不少方子是针对手脚冰冷的，比如说四物汤、麻黄汤、当归汤等等，都是比较适合体寒的妹子。如果你本身的寒气比较重，那就需要医生根据病症对症给药方才是。

　　手足寒症虽然不是什么特别大的疾病，但是我们还是应该重视起来，以免造成更多不好的影响。及早调理身体，才不会年年冬天都似个“冷美人”。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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