柠檬一直被奉为是爱美妹子的“美容圣品”，但是除了泡水喝，似乎大家对于柠檬的养生功效不是特别了解。其实除了美白祛斑，柠檬还具有很多的养生功效。
柠檬功效，你知多少？
“坏血病”克星
坏血病的出现，很大程度上是因为维生素C的缺失。对于人体来说，一旦缺少了维生素C，体内正常生理机制就会被破坏。柠檬中含有大量的维生素C，可以有效补充人体缺失的维生素C，预防坏血病的出现。
预防心血管疾病
一旦血管的质量变差，就会带来各种心血管疾病，而柠檬中所带有的维生素C和维生素P，可以增强人体血管的弹性和韧性，很大程度上保护了血管，对于预防和治疗高血压、冠心病等一系列心血管疾病有显著功效。
延缓衰老，抑制黑色素
肌肤出现衰老症状，说明体内出现问题。而柠檬本身具有很强的抗氧化作用，所以对于改变色素沉着状况，有很大的帮助。
抗菌消炎疗效好
柠檬中的维生素C，是天然的抗生素，可以帮助人体起到消炎的作用。
柠檬养生食谱，你不能错过！
蜂蜜柠檬
这款饮品相信很多妹子都喜欢，它不仅酸甜可口，还可以帮助缓解便秘，美白皮肤。而且制作方法超级简单。
做法详解：先把柠檬洗干净，浸泡盐水半小时；然后将柠檬切成薄片备用。取一个大的带盖玻璃瓶，在最低端倒上一层蜂蜜，然后放上柠檬，再倒一层蜂蜜，放上柠檬；以此类推，将柠檬和蜂蜜都装好后，封盖放冰箱冷藏。大概放置一个星期，即可食用。
柠檬酵素
这是一款当下非常流行的美白瘦身食谱，它不单单可以给脸部美白，最重要的是全身美白。
做法详解：准备两颗柠檬，一袋冰糖和一瓶原浆米醋。将所有材料洗净，切片后，开始装罐，注意要一层柠檬一层冰糖，最后倒入原浆米醋后封盖。然后发酵五天到七天，就可以食用了。
柠檬养生小贴士：
因为柠檬的酸性很大，所有妹子们在饮食的过程中注意摄入数量，每天不宜超过一瓶装的柠檬水，以免对胃部造成损害。特别需要注意的是，处在经期的妹子千万别去喝柠檬水哦！
看了这些介绍，是不是发现很多以前不了解的小秘密呢？快回家动手做一做这些健康的柠檬饮品吧，对于身体保健是很有好处的哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：蔡灵鸿）
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