常吃这些食物 让你和水肿说拜拜

 　　有些小仙女总是抱怨自己的水肿身材不好减肥，其实是没有找对消水肿的办法。对于水肿型肥胖来说，饮食是最好的消水肿良药。所以想要减肥的小仙女还是得从吃的下手。 

　　那么消水肿减肥吃什么好呢？不妨试试下面为小仙女们推荐的几款消水肿的食物吧。

　　消水肿的素食

　　1、黄瓜皮

　　大家都知道，黄瓜是很好的美容食品，不仅能美白瘦身，还能补水。但是对于水肿型的小仙女来说，是不太适合吃黄瓜的。但是黄瓜皮对于消水肿却有奇效，因为它本身含有的异皮苷有很好的利尿作用，是针对急性肾炎和膀胱炎的应急药。

　　那么怎么吃黄瓜皮呢？很简单，将黄瓜皮洗干净后，加醋、酱油、蒜泥和辣椒凉拌。不仅美味下饭，还能消水肿。

　　2、冬瓜皮

　　冬瓜是有名的利尿消肿蔬菜，它本身含有的维生素和纤维素可以有效促进肠胃蠕动，排出肠道毒素。对胃、肠和肺部都有很好的养生功效。而它最能消除水肿的部位在皮部，所以在做冬瓜汤时，一定要连皮一起煮了。

　　如果你不想这么做，那么可以选择把冬瓜皮独自取出，加水熬成冬瓜水，加盐巴后即可饮用。这样消水肿的效果更好。

　　3、玉米须

　　玉米须的味道甘甜，性平，是降血压的佳品，同时还有很好的消肿利尿功效。挑选有光泽、柔软的玉米须煮水喝，对于消除水肿非常有帮助。

　　消水肿的食疗方

　　1、冬瓜瘦肉粥：养胃消水肿

　　材料：冬瓜一个，猪肉一块，大米60克。

　　做法：将猪肉切成肉末，加盐和淀粉搅拌均匀；冬瓜去皮切块；米淘干净，锅内备好水。将水烧开后，放入大米熬煮20分钟，然后下肉末继续煮，最后下冬瓜，熬煮10分钟后起锅。

　　功效：这款粥品有养胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水肿的好食品，所以对于瘦身排毒有特别好的功效。

　　2、鲜葵粥：利水通便

　　材料：鲜葵菜100克，大米60克。

　　做法：将葵菜洗干净后切成丝，米淘干净后入锅。先把白粥熬好，然后加入葵菜继续煮10分钟，加盐，关火出锅。

　　功效：这款粥品是减肥界新品，味道鲜美，减肥效果好。而且它对于便秘有很好的疗效，不仅利水消肿，还能赶走烦人的肠道垃圾。

　　对于水肿型肥胖来说，最主要的就是管住嘴，吃对东西。只要你吃多食物，甩开水肿体质，那是分分钟的事情。有这方面困扰的小仙女们，赶紧试试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：蔡灵鸿）