亲爱的小伙伴们，是不是发现自己的发际线越来越高了呢？有调查显示，越来越多的90后妹子出现了严重的脱发现象，随着脱发的增多，发际线也是高出了天际。究竟拿什么拯救这该死的发际线呢？今天，我们就重点来讨论这个话题。

　　要知道，发际线变高和很多原因有关，比如说：熬夜、饮食不规律、头发束的过紧都是造成脱发、发际线变高的一大原因。而我们今天呢，主要从改善饮食来帮你拯救发际线。

　　第一款：羊肉山药粥

　　食材：山药、羊肉和韭菜。

　　做法：我们来看看做法，首先将所需要的食材准备好，羊肉切块、山药切片、韭菜切段，准备好后，先下米熬成粥，加入羊肉和山药继续煮，直至煮烂为止，最后一步加入韭菜，在煮个五分钟，加入盐、鸡精调味就可以了。

　　功效：要知道，韭菜是壮阳补肾的第一佳品，而羊肉呢，对肾的滋补作用也是非常好的，除了改善肾虚以外，还能驱寒保暖；山药更不要说了，它温肾效果堪比保健药品。所以说这粥就是专门针对肾虚型的脱发，如果你是个常常熬夜的夜猫子，那么这款粥就特别适合你啦。

　　第二款：排骨黄豆粥

　　食材：黄豆、排骨和海带。

　　做法：黄豆先泡发两到三个小时，海带洗干净，排骨切好备用。第一步依旧是下米熬煮，然后加入黄豆和排骨，煮烂后加入海带，再继续煮，直到食材都熟了，加入调料，就可以吃了。

　　功效：黄豆因为拥有天然的植物性雌激素，一直备受人们喜爱，而且它的高蛋白简直丰富到爆炸，正是因为这些，它对于雄性激素脱发很有帮助。海带是补充头发营养的一个必备食物，它的碘元素和硒元素能起到一个固发的作用，再搭配上排骨，固发效果简直不要太好。从这些功效上就能看出，这款粥对于那些因为减肥而缺少蛋白质的脱发妹子，有奇效。

　　第三款：杂粮粥

　　食材：薏米、核桃、黑豆、莲子、枸杞、红枣和黑芝麻。

　　做法：这个做法就比较简单了，先把所有材料备齐洗干净，接着薏米和黑豆浸泡2个小时，在这个浸泡的过程，可以先开始熬粥，把剩余的材料一同进行熬煮。最后再把薏米和黑豆加入，继续熬到烂为止，按个人喜好加入食盐或者冰糖，即可食用。

　　功效：黑豆和黑芝麻这对黑兄弟是功能的生发乌发食物，搭配上补血的红枣枸杞、补脑的核桃、消水肿去脂肪的薏米，可是能很好的帮助生发。这款粥的特点就是养血，特别适合因为血虚而引起脱发的妹子。

　　以上推荐的这三款粥呢，都具有很好的生发效果，脱发的妹子可以根据自身的身体状况和脱发原因，来选择合适的粥品。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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