只要是个女人，都会害怕衰老。她们都害怕自己的年老色衰的那一天，因此总在和衰老做抗争。但是用了N种方法，却还是没能抵挡住岁月的侵蚀，脸上的皱纹还是一天比一天多。其实并不是方法没有效果，而是女人用错了方法。女人们抵抗衰老一定先要了解原因，之后再对症抗衰老。

　　女人不爱喝水老得快

　　水分是女人不可缺少的物质，只有体内的水分保持充足的状态，才能让肌肤和身体都保持健康，这是为啥呢？不妨往下看：

　　1、不爱喝水的女人，会导致皮肤没能摄取足够的水分。没有喝饱水的肌肤和就容易降低油脂量的分泌，这样就会很容易使得肌肤和脱水。时间久了，皮肤就会变得干巴巴的。而干燥的肌肤就容易出现细纹，脸上细纹不断增多的话，女人看起来就要老得多了。

　　2、不爱喝水的女人，身体内的毒素就会一直排不出来。身体内毒素不断累积的话，会让女人老得更快。因为喝水有助润肠通便，增加排尿次数，这样的话身体里的毒素就会随着粪便和尿液一同被排出来。

　　当身体内部没有毒素（如自由基）或是毒素少了之后，身体各大部位就能减轻负担，更好地运转工作。

　　而各大部位运转正常就能更好地排毒，而且也能更好地吸收营养，滋润身体和肌肤。能够正常吸收营养的身体和肌肤，自然能够保持年轻的状态。

　　女人为身体补水的好方法

　　1、吃饭的时候不要忘记喝汤

　　喝汤是为身体补充水分的一种非常好的途径，因为汤中含有的水分达到百分九十以上。而且汤要比白开水有味道，因为煮汤时会和其他的食材一起熬煮，其他食材中的营养会溶解在汤中。所以说，女人们在做菜的时，一定要多一个汤，来为自己和家人的身体补充水分。

　　2、喝些低脂牛奶

　　牛奶不仅营养充足，而且含水量也比其他饮料要高一些，所以喝些牛奶是一个非常不错的补水渠道。不过要注意的是，脂肪会阻碍身体吸收水分，所以要选择低脂牛奶才有利于身体吸收水分。

　　3、饮食中要加一些含水量多的食物

　　A、苹果是生活常见的水果，其所含的水分能很好的被肌肤吸收，让肌肤保持水润。

　　B、黄瓜是大家公认的不补水食物，女人们日常不妨常吃它，可以将它做成沙拉或是凉拌菜食用，好吃又补水哟。

　　C、据了解，芹菜这种食物的含水量为百分之九十五以上，所以说女人想要为身体补水的话，不妨吃些芹菜吧。

　　女人要掌握喝水最佳的时间

　　很多女人想说，喝水谁不会呀？想喝的时候拿起杯子往嘴巴里倒不就是了，为啥还有选时间喝水，这不是浪费精力吗？其实女人掌握喝水的最佳时间是有好处的，那就是有助女人的身体的排毒及代谢功能达到最佳状态。

　　建议女人在这两个时间段内一定要喝水：那就是早上的八九点之间，因为这时女人们的经过了一晚上的睡眠，身体得到了好的休息，吸收水分的能力增强了。而下午两点到五点之间，正是膀胱经的运行时间段，此时喝水能够更好的吸收再通过尿液的形成被排出体内，有助排毒。因为尿液会携带身体内部的一些毒素排出来，减少毒素对身体的侵害。

　　除了在晚上洗澡后喝一杯水之外，其他的时间段都要想想办法喝水，最好将装满水的水杯放在最显眼的地方，让你一看到它就能想起来要喝水。不要等到口渴了才开始到处找杯子盛水喝，因为口渴是身体缺水的信号，等到信号发出时，说明身体已经很缺水了。所以说，女人们只要看到水杯就应该喝上几口水，为身体补充水分。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）

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