三种睡眠方式让女人加速衰老

热门文章排行榜 >>2017-12-07 09:33来源:99健康网
导语

衰老是每个女人都不愿意面对的事情,虽然平时有做很多保养,但是仅是睡眠这个问题就能让你的保养前功尽弃。一起来看看怎么回事。

  由于每个人的习惯不同,睡觉的姿势自然也会不一样,睡眠的方式更是不一样。要知道长期保持不对的睡眠方式,会让女人们在不知不觉中老去而不自知。直到衰老在脸上呈现出来之后,才反应过来。为了让女人们保持青春,女人们一定要纠正不对的睡眠方式。

什么让女人加速衰老 女人衰老的原因 女人如何调整睡眠方式

  三种睡眠方式让女人加速衰老

  1、透支睡眠让女人老得快

  什么是透气睡眠呢?就是经常熬夜之后想办法补觉,这种睡眠方式是不对的。只要睡眠时间过了,之后再怎么补觉也是达不到效果的,只会让女人们越睡越疲倦。让女人们的正确的作息时间变得紊乱,被打乱了作息时间的女人们,就容易出现白天困的要死,晚上精神振奋的“猫头鹰生活”。

  过度地透支睡眠时间,让身体器官该休息时候工作,该工作的时候休息,扰乱了身体器官的正常的运转。致使身体器官特别疲累,渐渐地也开始了提早老化的情况。

  2、过度存储睡眠让女人老得快

  这种睡眠方式和第一条相反,这时女人们为了熬夜的时候能够更有精神,因此在熬夜之前特意多睡几个小时。要知道这样做对身体并没有益处,提前存储睡眠会打乱人体的合理睡眠时间,会使得之后该进入睡眠的时候,迟迟睡不着,让女人们的身体休息得不到充分的休息,影响健康

什么让女人加速衰老 女人衰老的原因 女人如何调整睡眠方式

  3、在乘坐交通工具时打盹

  现代人的生活节奏快,不少女人为了工作早出晚归的,总是没有足够的休息时间。因此,不少女人在乘坐交通工具的时候,习惯性打盹以此补眠。对于这种睡眠方式,小编这样做并不能让女人有很好睡眠。

  因为交通工具(比如公交车、地铁等)人多口杂,在这样的吵杂的环境里,女人们根本就没办法获得良好地睡眠。而且为了不坐过站点,女人们不能进入深度睡眠,脑子还保持清醒时,没有办法让身心都得到放松,睡眠也不充足。

  而且还容易出现落枕或是着凉等问题,影响女人们的身体健康。所以说,在乘坐交通工具时打盹并不是一个好的睡眠方式。

  想要避免睡眠不足的问题,女人们最应该做的事情是避免熬夜,养成准时入睡的好习惯。

什么让女人加速衰老 女人衰老的原因 女人如何调整睡眠方式

  熬夜后及时补救才能减少对身体的损伤

  1、吃些富含蛋白质的食物

  富含这类营养的食物吃了有助女人们补充能量,减轻身体的疲累感。其中常见的这几类食物很不错,可以吃吃看,如鱼类、虾类、鸡蛋等等。另外,也可以吃些有助振奋精神的食物,如菠菜、油菜等等。

  2、适当运动

  运动可以加快身体的更新毒素,帮助人体将毒素排出去,减轻人体的负担,让身体机能以更快的速度恢复。但不建议做剧烈运动,因此熬夜后身体超负荷运转了,太过剧烈的运动会加重身体的损伤,建议可以试试慢跑或者散步。另外,要多晒晒太阳,因为阳光也有助身体机能更快恢复。

  3、使用面膜滋养肌肤

  熬夜后损伤的不只是身体,还有肌肤。建议熬夜后第二天清洁脸部的时候,敷一张补水的面膜,帮助肌肤吸收水分,让肌肤充满水分,改善肌肤干燥的问题。敷完面膜后,不要忘记抹一些有助修复肌肤的精华液,进一步滋养肌肤。

  4、如果有午休习惯的要控制时间

  午休是个很好的习惯,熬夜后虽然很困,但是午休的时间也能过长。最好是控制在一个小时之内,否则睡太多的话容易影响晚上正常的睡眠。另外,还要注意的时候,最好是回家躺在床上睡,如果是在办公室睡的话,建议躺在躺椅上睡更容易让身体放松。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

标签阅读:
睡眠
睡觉
衰老
分享到:

相关文章推荐

在睡眠中衰老 女人注意这18大睡觉坏习惯

女人加速衰老的5种睡眠方式:穿胸罩睡觉

两性热门话题

跑步能预防阳痿吗 常见的预防方法有哪些

跑步是非常好的有氧运动,对我们的健康很有好处,而且有一种跑步能预防阳痿的说法。那么,跑步能预防阳痿吗?

肾虚的五大征兆 新婚为啥容易早泄

揭秘女性衰老的4个阶段

女性衰老是分为四个过程的,对女性衰老的4个阶段有充分认识,这样才能更好的抗衰老。

孕期性生活的危害 杜蕾斯避孕套好用吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见