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湿气重的女人容易变胖 这样做能去湿

2017-12-12 16:03来源:99健康网

导语
湿气重是一种中医的说法,大家都知道体内湿气重的话危害有很多,发胖是其中一种,那么女人去湿的方法有哪些呢?

  很多女人的身体里其实都有湿气,只是多少的问题。女人体内的湿气特别多的话,对身体的伤害是很大的,比如会导致女人发胖。如果女人们想要减肥的话,那就要想办法为身体祛湿哟。想要了解更多详细的信息的话,请往下认真看一看吧。

女人湿气重怎么办 湿气重的危害 女人去湿的方法

  湿气重的女人容易变胖

  很多女人想减肥,可是用了许多方法都瘦不下来,这很有可能是女人用错了方法。比如女人是因为湿气重才变胖的话,女人就应该想办法祛湿,才能快速瘦下来。其中有人估计都不知道湿气重原来也会导致身体变胖,原因其实是这样的:

  当湿气侵入皮肤的话,就会导致皮肤内部细胞的更新速度便慢,同时脂肪的效率速度也会不断降低。当身体里的多余的废物没有排出去,而且过多的脂肪没有被消耗掉的话,身体里多了这么多的东西自然会胖的。

  另外,过多的湿气一直停留在体内,没有被排出去的话,会影响肾脏功能。也就是导致尿液没有被排出去,原本应该被排出的尿液留在身体里的话,严重时导致全身出现浮肿,这样的话,看起来就好像长胖了。

  所以说,女人们想要改善臃肿的身材的话,就要想办法祛湿才行哟!

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  女人祛湿的妙招有这几个

  1、常吃薏米祛湿

  薏米是大家公认的祛湿食物,吃它除了祛湿还有美白的作用。女人们常吃它不仅有助女人变瘦还能变白,这么好的食物可不要错过哟。

  建议利用薏米煮粥吃,帮助女人祛湿。比如将红枣和薏米分别洗干净,记住要将所有红枣的皮上划一道口子(有助入味),而且薏米要用清水泡上两个小时(泡了之后更容易煮熟),之后锅里放入适量的水并烧开,烧开后加入备好的红枣和薏米,之后用小火慢煮几十分钟,等到所有食材熟烂之后加入适量的冰糖调味即可食用。需要注意的是,熬煮过程中要多用搅拌几次,不然很容易粘锅的。

  2、日常多运动

  湿气重的女人一定要多运动,而且运动量一定要大一点,因为只有运动量大的时候,身体才会出汗。这样才能让湿气随着汗液一起被排出体内,减少身体内湿气,帮助女人祛湿。其中建议打羽毛球,这是两个人一起做的运动,需要来回接球,运动量也比较大,而且有人做伴比较不枯燥,坚持的时间也会比较久。如果不想和别人一起运动的话,那么不妨自己跑步吧。

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  3、晚上泡脚也有助祛湿

  想要身体出汗快的话,除了运动之外,可以通过泡热水脚的方式来达到这个目的。因为泡热水脚的时候,热气通过脚底扩散到全身,身体发热之后,皮肤毛孔也都扩张开了,这时汗液也比较容易流出来。出汗越多,湿气自然也随着汗液不断被排出来,以此达到祛湿的目的。

  建议在泡脚的时候放几片生姜进去,生姜具有发散功效,可以帮助身体更好地散发湿气。另外,泡脚泡到额头出汗,这样会更有效果。

  4、少吃寒性食物

  吃食物帮助人体吸收营养,但是对于湿气重的女人来说,最好少吃寒性的事情,因为寒性的食物会加重湿气。比如说西瓜、柿子、竹笋等等,最好少吃或者是不吃。

  另外,除了寒性食物之外,日常饮食中最好要加热,尤其是现在气温低的时候。不然经常吃生冷的饮食的话,会将冷气吃进肚子里加重身体里湿气,为了健康着想,请一定要忌口。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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去湿方法
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