99健康网 > 女性 > 女性保健 > 其他保健 > 保健常识 > 正文
荷尔蒙失调原因多 想调理要少做这些事

2017-12-20 13:13来源:99健康网

导语
荷尔蒙失调是女性常见的疾病,导致荷尔蒙失调的原因有很多,那么女性荷尔蒙失调该如何调理呢?

  荷尔蒙对女人来说可是不能缺少的,一旦荷尔蒙出现异常的话,对于女人来说,可是特别大的损失哟。所以说,女人们在生活中要知道有些事情不能做,小编提醒,想要荷尔蒙正常的话,请少做下面这三件事。

荷尔蒙失调怎么办 荷尔蒙失调的原因 荷尔蒙失调怎么调理

  荷尔蒙失调或是因为它们

  1、过多的摄入酒精

  对于部分女人来说,酒类是让她们忘记烦恼,忘记不开心的好东西。但是女人摄入过多的酒精对身体并没有一点好处,它会增加女人体内的雌激素,使得体内的荷尔蒙水平平衡被打破,导致荷尔蒙失调。

  2、经常烟不离口

  香烟对于女人而言,不仅仅是装酷的东西,有时候香烟可以让她们静下来想事情。但是这样的冷静方法一点都不好,因为香烟中含有的有害物质很多,对身体会有很大的影响,比如其含有的尼古丁会抑制体内荷尔蒙的产生,之后容易导致经期紊乱。

  3、时常吃油炸食物

  生活中油炸的食物有很多,比如说炸鸡、炸鱼、薯条等等,用过得油炸出来的食物,大多含有反式脂肪酸,这种物质会降低女人体内荷尔蒙的分泌,破环体内荷尔蒙的正常水平。

荷尔蒙失调怎么办 荷尔蒙失调的原因 荷尔蒙失调怎么调理

  女人平衡荷尔蒙的方法

  1、可以用精油刺激嗅觉

  比如说经常闻西芹或是茴香的精油,这种精油香味很好,并不会太过刺鼻,对于身体有辅助作用,同时还能帮助女人们刺激荷尔蒙的分泌。

  2、保持稳定的情绪

  对于女人来说,经常情绪不稳定时都会导致身体内部的荷尔蒙出现问题。所以说,想要平衡身体内部的荷尔蒙水平就要保持稳定的情绪。建议女人们要戒骄戒躁,学会缓解压力,学会平淡地看待事情。不要因为一件小事而大哭大闹、大发脾气,学会控制自己的情绪,让自己的情绪保持稳定。

  3、从饮食下调理荷尔蒙

  生活中不少食物吃了都有助女人调理身体内部的荷尔蒙,所以女人们想要调理荷尔蒙异常问题的话,不妨吃些以下几种食物:

  A、黄豆中含有不少的植物雌激素,可帮助女人们调整身体内部的荷尔蒙。

荷尔蒙失调怎么办 荷尔蒙失调的原因 荷尔蒙失调怎么调理

  B、芝麻中含有不少的维B和E,这两种物质有助女人们顺利的分泌荷尔蒙,是帮助女人们调理荷尔蒙,让其恢复平衡很不错的食物。

  C、鱼、鸡蛋、芦笋、白花菜等富含蛋白质的食物,建议吃一些富含蛋白质(植物性、动物性要一起吃)的食物,这两种物质一起被摄入体内的话,有助提升女性体内的荷尔蒙。

  4、不要熬夜保持好的睡眠质量

  很多女人把熬夜当成了日常生活的一部分,要知道晚上睡觉的时候,人体会主动产生荷尔蒙,进入修复状态。如果没有及时入睡,时常熬夜的话,就会打算体内荷尔蒙的分泌,影响人体自我恢复的能力。所以说,女人们请不要熬夜,一定要保持好的睡眠质量。

  建议女人们晚上睡觉的时候,最好是22点以前开始睡觉。如果睡不着的话,睡觉的时候可以提前一个小时在头部附近放一些薰衣草,它的香味会有助女人们进入睡眠的。另外,现在天气冷,睡前半个或是一个小时泡个热水脚,也是有助放松身体,让女人更快进入睡眠的。所以说,女人们不妨试试看。

  对于女人而言,荷尔蒙出现异常会带来众多的麻烦,比如说长皱纹、乳房生病、经期紊乱等等,为了避免这样的情况发生,女人们在日常一定要想办法调节荷尔蒙的平衡哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
女性健康
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书