生活中便秘是不少女人的“痛”，经常好几天都没有要排便的意识，有时候虽然有了便意，但是在厕所蹲得脚都麻木了还是没排出多少粪便。而且排出来的粪便又很臭，导致她们上个厕所都痛苦万分。小编提醒，便秘还会影响美容，女人们如果想要保持好容颜的话，请一定要及时治疗便秘。
女人便秘会影响美容
很多人觉得很纳闷：“女人便秘怎么会影响美容呢？”其实道理很简单，因为人体在排便的时候，身体内的一部分毒素会随着粪便一起被排出体外。而女人长期便秘的话，粪便长期排不出去，一直积累在体内，也就意味着毒素也一直被留在体内。
女人要知道体内累积的毒素过多的话，脏器就会它们影响。脏器功能出现了问题的话，整个身体的正常更新就会出现混乱，比如说皮肤的代谢会受到影响。皮肤上累积了大量的毒素的话，就容易出现色素沉着，最后导致长出色斑。
另外，毒素一直堆积在皮肤里的话，就会堵住皮肤的毛孔，一旦皮肤毛孔被毒素填满的话，就会影响皮肤油脂的分泌，影响皮肤吸收水分，最后导致皮肤的保护层被破坏，之后就容易长出痘痘，皮肤也会变得非常的干燥。
所以说，如果女人们不解决便秘的问题，就算做再多的保养，皮肤还是会出现各种问题。因此，想要拥有盛世容颜的话，出现便秘问题的女人们就要先治疗才行。
女人治疗便秘的方法
1、常吃一些通便的东西
A、柑桔含有特别多的纤维素，便秘的女人适当吃一些，有助通便，缓解女人不易排便的困扰。
B、橙子里含有促进排泄的果酸，女人们适当吃一些，可以让女人们排便的时候稍微顺畅一些。
C、草莓含有不少的果胶和维生素，这些物质可以有助通便，便秘的女人吃一些，排便的时候就不会那么辛苦了。
2、洗澡的时候顺便按摩腹部
建议女人们在淋浴的时候，用手多按摩腹部，以便刺激肠道，加快肠道的蠕动，让粪便更快排出来。
3、油腻和刺激性的东西要少吃
经常吃这些会使得身体在更新的时候产生大量的毒素，这些毒素会加重肠胃的负担。肠胃负担重了排泄的功能就会下降，这样就会导致粪便停留在肠道里，造成女人们排便不畅。
4、生活中多饮水
人体内的水分不足的话，肠道会特别干，这样粪便就比较不容易排出来。多喝水可以为身体补充水分，让肠道变湿润更好地让粪便排出来。注意喝水的时候尽量大口喝，这样可以让水分尽快流到肠道里，更好的刺激肠道蠕动促进排便。
建议早上爬起来之后喝一杯白开水，补充一晚上流失的水分，同时促进排泄功能，扫除肠道内部的宿便。
5、经常跳绳锻炼身体
经常规律的锻炼，可以让肠道更好地蠕动。所以说，便秘的女人们一定不能偷懒，要养成锻炼的好习惯。建议常做跳绳运动，因为跳绳的时候，弹跳的动作会刺激肌肉，促进血液的流动，同时还能加强淋巴功能，增强身体的排毒功能，缓解便秘问题。
便秘是一件很痛苦的，想必很多女人都因为便秘十分的困扰。不想因为便秘影响自己美容的话，女人们请一定要想办法缓解便秘。以上介绍的几个方法，女人们不妨都试试看。尽早行动，尽早解决，让身体便轻松。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
