女人冬季怕冷 这些食物多吃不怕冷

热门文章排行榜 >>2017-12-26 13:20来源:99健康网
导语

一到冬天,很多妹子都非常怕冷,明明已经穿的很多了,但是还是很冷,那么女人冬季怕冷吃什么好?

  还有几天2017年就要过完了,再过两天就是圣诞节了,冬天很多人怕冷,最厚的衣服已经穿在身上,还是感觉不暖和,这个时候想要身体暖和就来多吃这些抗寒的食物吧。吃了可以保暖,不怕冻,想知道哪些食物能帮你抵抗寒冷吗?今天就跟小编一起来了解下吧。

冬季怕冷怎么办 冬季怕冷的原因 女人冬季怕冷吃什么

  以下小编介绍的这些食物,吃了不仅有营养,而且会让身体暖和起来,怕冷的妹子的可以多吃点。

  这3 种食物,多吃不怕冷

  ► 蛋白质抗寒

  我们经常说,冬天到了,吃点羊肉身上更暖和,就不再担心冷了,还可以让身体产生能量,这些能量分散到身体的各个部位,让整个身体都不觉得冷了,所以一到冬天吃羊肉的人很多,除了羊肉汤之外,羊肉火锅也是非常受欢迎的,羊肉吃了对身体好,冬天多吃羊肉可以我们的身体快速暖起来,羊肉蛋白质很多,多吃不用担心发胖。

  实际上,除了吃羊肉之外,牛肉和鸡肉也是可以吃的,平时再吃点鸡蛋和牛奶。这样体内的蛋白质就充足了。

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  ► 补铁不怕冷

  很多妹子有贫血的问题,就是因为体内缺铁,我们平时吃的食物中很多有铁的存在,比如动物内脏和菠菜,这两样是我们经常吃到的,所以平时要多吃一些,及时补充铁,体内铁元素充足了,身体也就不怕冷了。

  我们平时吃的食物中,鸡肝、鸡胗等动物内脏,鸭血、猪血等动物全血,牛肉、猪肉等都含有大量的铁,所以在冬天,一个礼拜吃上一两次这些食物是非常有必要的。

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  ► 辛辣热促进循环

  冬天有些妹子一感觉冷了就多喝热水,多喝热水确实可以让身体暖和。所以妹子们在上班的时候或是在家里时,时不时的来上一杯热水或是热饮,喜欢咖啡的妹子来杯热咖啡,会让身体暖和起来。

  除此之外,冬天多吃带辣味的食物也能让身体暖和甚至出汗,比如说辣椒、或是麻辣火锅等,这也是为什么冬天很多人喜欢吃这些的原因,除了好吃之外,就是暖和。

  当然想到热量太高,并不建议为了暖和每天去吃一顿火锅。可以是日常的饮食上,适当的加点辣椒,就很合适了。

  最后小编还得说,在寒冷的冬天不仅要好好吃,而且还得不时的活动一下筋骨。如果你能每天抽点时间运动运动,那是最好不过的了,就再不怕冷了!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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