女人吃桑葚好吗 五大好处要知道

热门文章排行榜 >>2018-01-27 08:12来源:99健康网
导语

桑葚是非常好吃的水果之一,桑葚的营养价值很高,吃桑葚有很多好处,下面小编就详细来说一下女人吃桑葚的五大好处。

  桑葚是一种很常见的水果,它的营养价值也不低,所以平时吃桑葚对身体有一定的好处,下面就来看看女人吃桑葚有哪些好处吧。

女人吃桑葚好吗 女人吃桑葚的好处 哪些人不宜吃桑葚

  女人吃桑葚的好处

  1、补血

  中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  2、美容养颜、延缓衰老

  桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  3、乌发美容

  桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

  4、明目

  常食桑葚可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此,在办公室内上班,经常面对电脑工作的女白领们可多食用。

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  5、健脾胃助消化

  桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。消化不良的女性朋友们不妨多食用。

  女性朋友食用桑葚的好处相信大家已经知道了,在生活中,是不是所有人都适合吃桑葚呢?下面小编给大家介绍一下不宜吃桑葚的人群,一起了解一下吧。

  哪些人不宜吃桑葚

  1、桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。

  2、桑葚吃多会导致鼻子出血,孕妇不宜食用。

  3、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

  4、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

  桑葚的淀粉含量较多,所以在日常食用的时候,糖尿病患者应忌食。桑葚一般都会被用作制作甜品,下面小编介绍几款桑葚的做法,大家一起学习一下。

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  桑葚的做法

  桑葚果酱

  用料:桑葚500克、柠檬汁30克、麦芽糖40克、白砂糖30克。

  做法:1、桑葚冲洗干净,然后将梗掐去,不掐也可以,我弄掉了一部分,嫌麻烦省去了。

  2、桑葚加白砂糖搅拌均匀,静置一小时以上。

  3、静置后的桑葚倒入不锈钢锅具中,尽量使用不锈钢锅。一定要连同液体(桑葚汁)一起倒入。

  4、将锅放炉灶上,大火烧开。

  5、转小火,将柠檬汁倒入,我买的柠檬汁,不过还是觉得买柠檬自己挤比较好。

  6、搅拌一下,小火慢慢熬煮。

  7、果汁慢慢变少时,加入麦芽糖。

  8、继续加热,然后不时搅拌一下。千万不要糊锅。

  9、果汁越来越少时要不停地搅拌,直至果汁收干。

  桑葚奶香西米露

  用料:西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量、蜂蜜适量。

  做法:1、锅中清水煮沸后放入西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟,取出冷水冲凉。

  2、锅中重新换清水煮沸,放入冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用。

  3、取适量西米放入容器待用。

  4、桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器。

  5、用搅拌器打匀。

  6、桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用。

  结语:女人经常吃桑葚可帮助补血、美容养颜和健脾胃助消化。可是要注意的是,糖尿病患者以及孕妇和脾虚便溏者应禁食桑葚,少年和儿童要少食桑葚。桑葚一般会被做果酱或者是一些甜品,食用的营养价值非常丰富。(参考网站:民福康健康

(责任编辑:王少华)

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