吃黑芝麻对头发好吗 这样吃效果佳

热门文章排行榜 >>2018-01-29 09:40来源:99健康网
导语

黑芝麻是我们平时常吃的一种食物,黑芝麻的养生功效有很多,那么吃黑芝麻对头发好吗?黑芝麻怎么吃对头发好?

  有的妹子知道平时多吃黑色食物对头发好,那么吃黑芝麻对头发好吗?黑芝麻怎么吃对头发好呢?

吃黑芝麻对头发好吗 黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻的吃法有哪些

  黑芝麻怎么吃对头发好

  一、磨粉吃

  1、芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱里,就能得到芝麻百分之百的好处。

  2、黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。

  黑芝麻磨粉吃对于头发的好处是非常大的,不仅这样吃好,下面这些吃法也是有利于头发的生长的。

  二、做包子

  芝麻糖包

  食材:面粉,黑芝麻,白糖。

  做法:把芝麻翻炒的不用太熟,出了一点味道就关火(小火炒芝麻);然后把芝麻用擀面杖压碎了,加上白糖搅拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。

  三、煲汤

  百合芝麻煲猪心

  食材:猪心,黑芝麻,红枣,生姜,食盐,清水。

  做法:猪心剖开,清水洗净,切成片状;黑芝麻放入锅中,炒香。红枣去核,生姜去皮,切片;瓦煲内加入适量清水,待水烧开后,放入料,再加入盐少许,即可食用。

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  四、煮着吃

  黑芝麻粥

  食材:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。

  做法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时,加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。

  黑芝麻禁忌

  黑芝麻+鸡胸脯肉:严重会导致死亡

  黑芝麻+鸡翅:严重会导致死亡。

  黑芝麻+鸡腿:影响维生素的吸收。

  黑芝麻+鸡肉:一起吃严重会导致死亡。

  什么原因导致脱发

  1、神经压力过大

  神经压力过大是造成脱发的直接原因,关于神经压力过大的原因相信很多的脱发发友们都深有体会,医生也会常建义发友们适当的缓解压力,放行身心等等以此来缓解紧绷的神经系统。如果大脑神经经常处在高压状态下,会造成人体立毛肌收缩、头发直立。以及大脑中枢神经机能发生紊乱,毛囊的毛乳头得不到充足的营养物质,毛发功能受到抑制,头发提前进入休止期继而提前脱落。

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  2、家庭遗传

  家族遗传也是导致脱发的直接因素,一般患者患有遗传脱发的几率是比较大,而男性在基因遗传上表现为显性,女性则表现为阴性。也正是这样的原因女性是不会出现谢顶的现象,等多表现为头发稀疏,不过男性就会出现谢顶的现象,而且脱发也比女性严重。对于遗传性脱发是没有预防方法的。

  3、季节性脱发

  季节性脱发是脱发类型中最为常见的。一般在秋冬季节很多发友会出现脱发的迹象,这种季节性的脱发是比较常见的医学界称之为“生理性脱发”随着头皮及身体对季节温度的适应后,这种脱发会逐渐趋向正常直到达到正常的掉发状态。

  4、化学因素

  化学因素导致的脱发一般和烫染发质有直接关系,有些注重外边的男性和女性会经常光顾发廊,用烫染发质来表现头发的与众不同。长此以往这些化学染发剂会包裹发根,导致发根不能自由的呼吸,秀发会逐渐枯黄断裂,然后就会导致脱落现象的出现。

  吃什么对头发好

  马齿苋

  马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。

  经常吃些马齿苋是可以增加表皮中黑色素细胞活性的,可以让黑色素细胞及黑色素的生成减少,对治疗白发是有益的。

  黑豆

  又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。

  荠菜

  荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

  牛排

  牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  杏仁

  杏仁可以坚固头发,掉发的人容易缺乏维生素B6、维生素E、铁等元素。高脂肪饮食也会导致脱发。杏仁当中富含维生素E和锌,它可以降低胆固醇,可以治疗掉发。(参考网站:民福康健康)

(责任编辑:王少华)

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