性感的女人臀部都是又翘又丰满的，走路时一扭一扭的姿态，让很多异性都神魂颠倒，甚至是同性都会被其惊艳到。而且拥有丰满挺翘的臀部，说明女人们正年轻，如果臀部开始变松，甚至下垂了，那么女人们你已经开始老去了，要赶紧学会保护它的诀窍才行。

　　臀部变松说明你真的老了

　　随着年龄的增长，身体上的肌肉会慢慢变松弛，比如说臀部。再加上一些其他不好因素的影响，臀部就会变得愈来愈下垂。

　　1、不注意饮食

　　女人老是吃热量高而且甜味多的食物，更容易长胖。全身都胖了的话，臀部自然也会变得肥大。臀部变肥大了，意味着其重量也增加了，太重了的话，臀部自然下垂的。另外，不少女人变胖之后，随便动一下就会觉得很累，因此她们总是不爱运动，每天都坐着或是躺着。要知道时常保持运动，可以紧致肌肉，减少松弛的现象。相反，不运动的话，肌肉就会慢慢变松，不再紧实，长期如此就会容易变得松松垮垮的。

　　2、喜欢跷二郎腿

　　女人的这个坐姿很常见，这样坐一是为了预防走光，二是展现她们修长的美腿。但是长期如此，对身体而言却不利健康。因为跷二郎腿的时候，下半身的血液流动容易受阻，这也会影响臀部部位血液的供给，没有养分滋养的话，臀部就会慢慢下垂的，而且也会变得松松垮垮的。

　　3、常穿丁字裤

　　丁字裤虽然性感，但是为了健康，女人最好放弃穿这种内裤。因为这种内裤没办法承托肥厚的臀部，这样的话就会使得在走路的时候，两边的臀部左右晃动剧烈，而且又因为没有内裤的承托，臀部的肌肉就会慢慢变松并且下垂的。

　　小编提醒，一旦臀部开始变松下垂了，那么说明你的臀部开始变老了。因为开始衰老的臀部才会出现这个样子，再说了，要是臀部部位还年轻的话，看着特别挺翘，摸起来很有弹性的才对。要知道，没有了挺翘又Q弹的臀部，难以让女人们回到窈窕的身材，魅力也锐减的。

　　女人保护臀部的方法

　　1、坐椅子时要注意姿势

　　建议女人们坐着的时候，请挺直你的脊背，而且让你三分之二的臀部都坐在椅子上。之所以这样做，是因为可以将一部分重量分摊到大腿，并不会导致臀部直接承受上半身的重量，承受的重量少了，臀部也就不会被压得扁扁的了。而且挺直腰背的时候，腰部和臀部就会自然的使力，这样的话，腰部和臀部上的肌肉都有运动，就会变得紧实一些。

　　2、走路的时候要扭一扭

　　现在很多女人一天的时间里有三分之二的时间是坐着的，一直这样坐着会让你的臀部一直处于被压迫的情况。所以说，建议女人们在走路的时候，要尽量扭动你的臀部，让你的臀部部位的肌肉等到运动，除了可以让臀部肌肉更加紧实之外，还能消耗臀部多余的脂肪，让臀部看起来更加有型，而且更加性感。

　　3、坚持锻炼臀部

　　这个方法十分简单，就是先让你的臀部处于绷紧的状态，保持这样的状态十秒钟，之后解除紧绷状态，恢复到放松时的样子。一紧一松为一个过程，建议整个过程完整的做十五次。每天花些功夫做这个动作，坚持下去，一段时间后你就会发现臀部的肌肉变得紧了，摸着的时候也更有弹性了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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