眼睛的疲劳是很多人经常会忽略的事情，但是又是对人体起着很重要的作用，试想要是你的眼睛健康出现了问题，那么你还怎么愉快地玩耍呢?但是长时间的用眼是很容易导致眼睛出现疲劳的，那么怎么样才可以缓解呢?
1、环境的光线要适合
不管是读书玩手机还是对着电脑工作，光线调整的不合适的话都是很容易伤害到自己的眼睛的。要是此时的灯光微弱，或者是光线不足的话，都是很容易导致眼睛出现疲劳度，因此想要保护好自己的眼睛健康的话，最好是可以在舒适的环境下用眼，不要给自己的眼睛带来很大的疲惫。
2、要懂得给自己的眼睛休息的机会
在使用眼睛一段时间之后，要懂得去给自己的眼睛“放个假”。不管是去喝杯咖啡，还是去上个厕所或者是闭眼休息几分钟，都是可以让自己的眼睛得到放松的。
3、要调整好电脑的屏幕
这就跟调整好用眼的环境是一样的，要是长时间对着电脑，但是电脑的屏幕亮度不是那么的舒适的话，对自己的眼睛是不好的。因为电脑的光都是直接跟你的眼睛“对视”的，亮度调的不好的话，会直接伤害到你的眼睛健康的，长时间下去容易出现问题。
4、在空闲的时候要学会保养自己的眼睛
晚上下班回家之后要懂得保养好自己的眼睛，可以尝试用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以尝试用热水敷敷自己的眼睛，将温暖的毛巾敷在眼部10到15分钟就可以了，也可以交替用冷水敷，这样可以消除你的眼部疲劳。
5、可以尝试给你的眼睛来点按摩
除了一些物理性的保养方法之外，还可以尝试用你的巧手去给你的眼部做个好的按摩。能够做些眼保健操固然是很好的，但是也可以尝试按摩自己的眉间或者额头，用你的拇指去轻轻揉搓就可以，促进眼部周围的血液的流动，从而保护你的眼睛健康。
6、要有好的用眼习惯
不管是坐着看书写字还是用电脑，都要有正确的坐姿，不要弯腰驼背着，或者眯眼看东西，关键是不要躺着看书或者玩手机，这都是不好的用眼习惯的，短时间内虽然看起来没有什么坏处，但是长期下去的话后悔都来不及了。
眼睛的健康对我们来说是十分重要的，谁都不想自己的视力越来越不好，甚至是染上一些眼睛的疾病，因此平时要注意保养好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈可佳）
