虽然说现在生活水平一直在变高，人们的可选择的东西也越来越多，基本上想吃什么都是有的，但是贫血这件事情还是十分的常见。血气不足对女性的危害是很大的，不但会影响身体的健康，对女人的容貌也是有一定的影响的。但是贫血这件事情本身就跟女人的饮食习惯离不开关系，下面我们就一起来了解一下吧。
女人贫血的饮食要注意这些：
1、少接触浓茶或者咖啡
虽然说喝咖啡还是喝茶的话都是可以帮助我们精神不少，可以让瞌睡的人打起精神，简直就是上班族白领工作中不可少的存在。但是茶喝多了会影响身体对铁的吸收作用，甚至会在消化道内形成一些不易溶解的物质，尤其是一些正处在经期的女性，更是要少接触这类饮料。
2、掌握好补血的好时机
不管是月经前还是月经后，或者是处在排卵期的女性，都是可以好好补足身体需要的气血的。尤其是经期那阶段，女人更是要注意好接触一些辛辣或者寒凉的食物，防寒保暖的工作是不能忽视的，尤其是要注意好肚脐、腰部和你的脚部的保暖，这样对身体的保养是很好的。
3、饮食方面要注意
不管是一些高蛋白质的食物，还是一些含铁量丰富的食物，女人都是要多吃的。而且一些植物性的食物像是一些蔬菜类的常见食物，也是具有一定的防治缺铁性贫血的作用的，女人在平时的时候可以多吃。像是菠菜苋菜番茄木耳豆类等食物，都是可以常吃。
4、建议尝试一些补血食疗
通过一些食疗的方式来补血也是很常见而且很有效的，不管是一些黑米粥猪肝粥等粥类食物，还是一些四物汤银耳南瓜补血汤等食疗方式，对女人都是有一定的滋补作用的，建议长期贫血的人可以多试试一些食疗方法，不但补气补血还能美容呢。
5、少接触碱性或者高脂肪含量的食物
要是摄入过多的脂肪的话，是会影响人体本身的造血功能的，而且还容易长胖，相信很多女人都不想发生这个情况。而碱性含量多高的话也是对人们身体吸收铁元素有影响的，甚至会影响胃部本身的消化功能，因此建议少接触碱性的食物。
女人都是不希望自己的身体会出现问题，但是要是出现气血不足的情况的话，最好是可以及时采取一些补救措施，不让气血问题影响到你的日常生活。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈可佳）
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