人人都想要自己变得好看一点，但是什么都不做是没办法让你持续美丽的。因为年纪在变大，皮肤会不断有状况出现的。所以说，女人要努力做好保养，尤其在睡前更要有所行动。当然，估计很多女人，都在睡前保养方面，没有半点经验可言。别急，你可以跟着小编学习一些保养小技巧哟。

　　女人睡前保养的小技巧

　　1、别给皮肤增重

　　很多女人在晚上洁面之后，都习惯往脸上涂抹各种护肤品。虽然这对皮肤有滋养的作用，但是切忌不可涂抹过量，不要觉得给得越多，皮肤就会变得越好。若是不控制使用量，把大把的护肤品涂抹在脸上，只会给你的皮肤增重。

　　因为皮肤的吸引能力是有限的，一下子给了那么多的养分，皮根本没办法吸收。反而会使得养分过度堆积，导致堵塞问题，反而出现了伤害皮肤的情况。所以说，女人们洁面后涂抹护肤品，要控制量，在脸上涂上薄薄的一层就好。

　　2、面霜别瞎用

　　相信女人们都知道面霜有分早晚使用的，之所以这样分是因为日(或晚)霜的功效是不一样的。日霜主要是为了帮助皮肤锁住水分，抵抗阳光;而晚霜则是为了给皮肤提供营养的。所以说，这两种面霜的使用时间千万不要搞混。

　　有些女人总觉得，反正都是面霜，还分什么早晚，拿到那个涂那个多省事。小编提醒，想要皮肤好的话，面霜就别瞎用，按照指示使用，才能发挥面霜的功效。

　　3、涂抹眼霜要认真

　　眼霜有助改善眼部周围的肌肤，比如说有助去除皱纹之类的，让你的眼睛变得更加有魅力。当然，要认真涂抹才能达到这样的效果，若是瞎抹一通，反而会导致眼部周围的皮肤变得更加脆弱，使得皱纹的数量不断变多。

　　所以说，建议女人们这样使用眼霜：将用指腹沾取一点眼霜，然后轻柔地涂抹在眼部周围的皮肤上，之后再轻轻地做按摩。另外，需要注意的时候，按摩时要向上按摩，这样有助减缓皱纹哟。

　　保健身体睡前要做这三件事

　　1、泡脚很有必要

　　用温热的水泡脚的话，可以放松身体，消除肌肉疲劳，有助女人们更好地入睡。再者，适当泡脚还能加速身体更新，从而帮助身体更好地排出废物，减少身体被侵害的问题。

　　另外，在泡脚的时候，还可以在水里加些玫瑰花、生姜片、浴盐等物。

　　2、窗户要打开通气

　　白天上班的时候，往往都是把房间的门窗都关住。这样的话，等晚上回到家之后，就会发现房间特别得闷。若是在这样的环境中睡觉的话，估计很难入睡。建议在上床睡觉的时候，要开窗通气，这样才能让房间内的空气保持新鲜。

　　若是天冷的时候，自然是开一会儿就好了，不然夜晚睡觉很容易被冷风吹醒，感冒的机率会提高的。若是在天热的时候，那可以考虑一晚上都开窗，但是要注意最好不要全部打开，稍微留一条比较大的缝就好了。

　　此外，靠近头部的这一头窗户最好关住，不然冷风吹进的时候，就会直接吹过头部。很容易导致头部着凉，如此一来，第二天起来后就很容易出现头痛的情况。

　　3、伸几个懒腰

　　在上床睡觉之前，伸几个懒腰是有好处的，比如说可以活动腰部，同时还能保持脊柱的正确位置，使得内循环在睡眠的时候保持顺畅。而且伸懒腰还能放松下身体，减轻疲劳感，有助让女人们更快地入睡哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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