早起后有些事女人不能立即做

　　早上是一天最美好的时间，这个时候不做好保养的话，对健康而言可是不好的。所以说，女人们早起之后要知道有些事情是不能做的，想知道具体哪些事不能做吗?那么请跟着小编往下瞧一瞧呀。

　　早起后有些事女人不能立即做

　　1、别立马看手机

　　如今手机的地位很重要的，没有了它似乎有很多事情做不成一样。许多女人养成了一早起来就看手机的习惯，小编提醒，这习惯一点都不好，请努力戒掉。

　　因为刚醒的那一个就开始看手机，很容易被屏幕的亮光刺激，之后整个人都容易处于疲劳的状态，再者还可能导致体内的血液流通受阻的问题。

　　再者就是早上刷看手机的时候，女人们往往都是刷朋友圈，若是看到了朋友圈发的一些负面消息的动态，想必一整天都会很郁闷。要知道长时间保持不好的情绪的话，对身心健康都不好的哟。

　　2、洗澡时水温不要太高

　　早上洗澡是很多女人的习惯，她们觉得这个时候洗澡能够赶走瞌睡，让自己从睡眠中彻底地清醒过来。早上洗澡是可以的，不过要记得控水温，否则水温太高会刺激神经，这样会使得女人们沐浴中出现发困的问题，这样不利上午的工作哟。

　　3、蔬菜不要一次性吃太多

　　很多女人想要减肥，因此选择食物时，往往喜欢选择蔬菜类。适量吃蔬菜的确有助身体补充维生素等养分，可是早起后一次性吃得太多的蔬菜的话，却不一定会有好的效果。因为蔬菜中含有很多的纤维素，这些养分在腹中留得时间过长的话，很容易影响排便的。如此一来，不就会造成粪便堆积，产生更多会损伤身体的毒素吗?

　　为了健康着想，女人们早起之后请一定不要做上面这些事情哟。同时，为了身体变得更加健康，女人们早起时候还应该做一些相关的保健才行哟。

　　女人早起后该怎么养生

　　1、揉腹

　　早起之后，可以先用双手轻揉腹部，这样做有助增强肠胃功能。对于胃不好的人来说，这个可是一个养胃的好方法哟。

　　建议先整个人面朝上仰躺在床上，之后让身体放松。然后用你的右手手掌按顺时钟方向从胸口的位置按揉到肚脐下。按揉约一百次之后，换手继续按揉，当然次数也是一样的。当熟悉之后，每次一按揉的时候次数可以增加哟。

　　2、喝点水

　　水分对于人体而言，那可是相当重要的。经过一晚上的消化，肠胃之中肯定有不少的残渣留在身体里面。若是不及时排出来的话，就会不断产生毒素，这些毒素就会侵蚀肠胃。甚至会通过身体循环流动到其他部位，导致其他部位也受到伤害。所以说，女人们早起之后，应该喝点水。因为水分有润肠的效果，帮助肠胃着中的残渣排出体内。

　　喝水的话，如果想要讲究一点的话，除了单纯喝白开水之后，还可以选择调些淡盐水饮用。另外，蜂蜜水也是很不错，都可以试一试哟。

　　3、活动下四肢

　　早起之后要活动下四肢，这样才能身体从睡眠中醒过来。同时活动的时候，还能加快身体的循环，让血液流通加快，这样才能更好地将养分输送到各大器官之中。确保器官有养分滋养，才能确保器官的正常运行。

　　再者运动时活动四肢，可以消耗身体内的能量，避免过度堆积，避免身体出现肥胖的可能性。因此，建议女人们早起之后，可以练习瑜伽、或者是跳跳健美操之类的哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）