很多女人都有体寒的毛病，要知道属于这种情况的女人，往往状态会特别差，总是被疾病缠上。所以说，女人想要身体好起来的话，就要了解体寒，这样才能找到和一样的体质，最后找到适合的改善方法。因此，快来跟着小编往下看看体寒的症状，自己来对照一下，看看是否中枪了!

　　女人不同程度体寒的症状

　　1、程度较轻的症状

　　A、比一般人更容易感受到冷，因此在相同的温度里，她会比别人觉得冷。

　　B、睡眠质量比较差，不是入睡难就是醒的比较早，总之，很难有睡好觉的日子。

　　C、比一般人更容易感冒，一旦感冒之后，治疗痊愈的时间需要很长，恢复起来比较慢。

　　D、每一次排经血的时候，都有明显的痛经问题，使得她们很害怕每个月特殊日子的到来。

　　E、脸色看起来比较暗淡，但不是苍白，反而看起来属于萎黄，看起来整个人比较没有生气。

　　F、特别容易累，总是感到特别无力，做一件小事似乎都觉得很吃力的样子，有种使不上力的感觉。

　　2、程度中度的症状

　　A、容易有患上口腔疾病，比如说口疮时有发生。

　　B、有便秘的问题，同时还会经常觉得肚子很胀，每一次排便都非常的煎熬。

　　C、月经不调很是明显，只要是天气稍冷或者是着凉了之后，就会出现月经时间变长，或者是经血量减少的情况。

　　D、脚后跟容易干裂，这是因为体寒的她们血液流动比较差，从而影响双脚的血液循环，使得双脚没法第一时间吸收到足够的养分所致。

　　3、程度重度的症状

　　A、排尿频繁，而且排尿的过程往往都不是很顺畅。

　　B、整晚睡觉，四肢都是冰冷的，到了第二天早上依旧如此。

　　C、身体会有水肿的情况出现，尤其是到了下午的时候，下半身水肿问题会变得格外明显。

　　D、早起后会很疲倦，整天都打不起精神，甚至手脚都有出席那发酸的感觉，总之，就是会感到整个人特别累。

　　女人改善体寒的小诀窍

　　1、多利用生姜

　　从祖国医学角度来看，生姜是一种很不错的温性食材，吃它能够有助身体暖起来。对于体寒的女人来说，常吃它对改善体寒有很大的帮助。建议女人们切几片生姜放入杯中，然后放入红茶茶包，之后加入开水一起冲泡几分钟，泡好后饮用就可以了。除了喝红茶搭配之外，也可以喝蜂蜜一起冲泡饮用，效果也是挺不错的。

　　2、没事泡澡

　　泡澡是很多女人最享受的事情了，脱光光后泡在浴缸里，可以让一身的疲劳都消除。而且对于体寒的女人来说，泡澡时体内的血液流动会加快，再加上热气的进入到身体里面，整个人瞬间就能够暖起来。因此，泡泡澡对于改善体寒一定的效果。当然，想要体寒问题消失的话，就要坚持泡澡，而不是想起来才泡，而应该是每天都坚持哟。

　　3、热水要常喝

　　热水很多女人都不爱喝，一是觉得烫，二是觉得热水还要等它煮开，太费时间了。因此，总喜欢买饮料喝。小编提醒，热水对于体寒的女人来说特别好。体寒女人必须要坚持每天都喝热水，因为热水进入身体里面之后，热气会通过身体循环流动到各个身体部位之中。从而将寒气一点点地“吃掉”，让体内变得温暖起来。所以说，女人们不要嫌煮开水麻烦，只要习惯了也就好了。最后再唠叨一句，女人们一定要经常喝热水哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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