女人们都希望自己看起来特别好看，其中拥有红润的脸色，才能让你看起来颜值在线。可是，生活中不少女人整张脸没有半点血色，看起来真的很吓人。这个样子，人人见到了都怕，哪还会有人追求呢?所以说，女人们要想法子恢复血色，让自己的脸看起来红润一些。

　　脸部没有血色的原因

　　想要脸部恢复血色，就要先了解一些原因，这样才能更有效的调理，让脸部尽快恢复血色，使得女人拥有红润的脸蛋。

　　1、气血不足所致

　　脸部所呈现出来的色泽，主要是因为气血经过面部经络所致的。只有当气血量足够的条件下，面部呈现出的色泽才会是红润，相反，若是气血缺乏供给不足的话，面部的色泽就会苍白的，简直可以说毫无血色可言。

　　当然需要注意的时候，当气血运转受阻，也会导致脸部无血色，因为这同样会使得面部无法及时得到气血的滋养。

　　2、贫血

　　这种情况很多女人都有，不过每个人的程度不一样而已。贫血的意思就是人体内的血液量不够多，为了保持身体机能的运转，体内的血液就会优先供给重要的器官，比如说心脏等。这样一来，意味着皮肤等部位的血液供给量就会减少。皮肤若是无法得到足够血液供给的话，自然会变得没有血色的样子。

　　3、失血过多

　　当女人意外受伤时，也许会出现失血过多的情况，如此一来，大量血液流失的话，意味着身体和皮肤没有足够的血液供养，因此脸色会看起来很苍白，没有血色。

　　另外，部分女人们每次排经血时，经血量都特别大，这会使得她们在该段时间流失过多的血液，从而导致体内没有足够的血液供给。因此，面部也就无法及时获得血液滋养，看起来就会变得很苍白。

　　脸没有血色怎么补救

　　1、不要挑食

　　挑食的女人往往更容易贫血，因为她们往往没能摄取足够的养分，比如说铁元素。所以说，平日里要均衡、合理搭配自己的饭菜。比如说瘦肉、菠菜等含铁元素多的食物，可以常吃哟。

　　2、防病

　　久病之人亏损大，因为疾病会损耗人体的气血。所以说，女人们要认真定期检查，时刻关注身体的变化，发现有要生病的苗头的话，就立马想法子治疗，把疾病的萌芽给掐掉。这就需要女人们日常多保健自己，比如说多喝开水为身体排毒，比如说适当增减衣物，别穿太少，否则很容易着凉的。

　　3、锻炼很有必要

　　锻炼可以强身健体，还可以让血液循环加快，当体内的血液流动变快之后，身体和皮肤也就能更快吸收养分了。如此一来，面部也就有足够的血液滋养，看起来自然会显得特别红润的。当然，锻炼也是要有目的的，别以为随便动动手脚就是锻炼了。建议女人们可以做跑步、打球、游泳等运动，都有很不错的锻炼效果哟。

　　4、想法子补血

　　脸部没有血色，最大的一个原因就是血液不足，想要改善情况的话，就需要想法子补血。想要补的话，建议吃着它们：

　　A、菠菜富含造血必须的铁元素，常吃它对补血有益处。

　　B、红枣含有许多能促使新细胞生成的环磷酸腺苷，帮助人体增强骨髓的造型能力，从而增加血液中的红细胞含量。

　　C、葡萄这可是很不错的补血佳品，其富含多种矿物质(如铁、钙等)，而且氨基酸也不少，是滋补身体尤其重要的食物。建议贫血的女人们，可以常吃哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）

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