三伏天到来，想必很多女人都热得有些受不了了。每天都期望着能够下一场大雨，为自己带来一身的清凉。小编提醒，三伏天比较闷热，若是不懂得保养的话，给身体造成损伤的可是不小的。因此，女人需做好三伏天的保养措施哟。

　　三伏天女人如何保养

　　1、防暑法子须了解一些

　　三伏天这段时间里，尤其天气变得更加闷热，从而导致阳气和暑气不断增加，尤其是暑气可以说是达到了巅峰状态。这个时候若是不注意防暑的话，很多疾病就会接踵而来。因为大量暑气会入侵身体内部，进而损伤人体的脏器，使得各大器官功能慢慢地减弱，增加患病的可能性。

　　所以说，到了三伏天的时候，女人们要懂得防暑。比如说常吃苦瓜、西瓜、冬瓜等消暑利尿的食物，帮助身体将暑气排出身体内部。

　　2、喝水次数要多

　　三伏天的一大特点就是热，人每天都处于闷热的环境之中，身体汗液流出量就会多很多。而且会更加容易口干，这就是体内水分消耗过度的表现。一旦缺水严重的话，体内的血液就会变得很粘稠，而且还会不断消耗脏腑内积累的水分，最终使得脏器衰竭的速度加快，最终威胁生命健康。

　　另外，小编提醒，水分足够才能帮助身体器官运转，有助毒素更好地排出身体，减轻身体的负担。若是水分不足的话，毒素就会大量积累在体内，不断侵蚀着身体。所以说，女人们三伏天的时候，要及时补充水分，最好是随身带着水杯哟。

　　3、喝些菊花茶

　　人体很容易积累疾病，尤其是在经历过寒冬之后，体内的疾病将会积累更多的。目前处于三伏天炎热的天气之下，人体处于开放的状态，阳气就会流失，从而造成体内的阳气不足。建议此时喝些花茶，帮助身体填充体内的失去的阳虚。当体内阳气旺盛了，寒气也就将一点点被驱逐出身体里了。

　　对此，小编建议喝些菊花茶，在这闷热的三伏天里，喝一些菊花茶具有相当不错的降暑功效。所以说，女人们赶紧去备些菊花在家里和办公室之中，这样才能随时随地就能喝到菊花茶了，就再也不用害怕自己会中暑了。

　　女人三伏天适合吃什么

　　想要滋养身体，最适合从饮食下手了，也就多吃一些有益健康的食物。那么在这闷热的三伏天中，女人们适合吃什么？具体地往下：

　　1、绿豆

　　天热的时候和绿豆汤解暑，是很多女人都知道的小技巧。三伏天闷热异常，此时最适合喝些绿豆汤，为自己解暑降温了。想要解暑效果更好的话，建议喝刚煮沸时绿色的汤水。当然等到绿豆煮到熟烂再喝汤，对身体也是有益处的。此时的，解毒功效最好，建议体内积累毒素多的女人们，可以多喝一些哟。

　　2、西瓜

　　三伏天最大的特点就是闷热，一直处于这样的天气之中，女人们特别容易出汗。一旦出现汗液狂流的问题时，则意味着女人体内的水分特别容易被消耗，若不及时补水的话，身体就可能出现严重的缺水问题了。

　　这个时候，建议女人们吃些西瓜这种水果。因为西瓜汁多味甜，吃它的时候可以帮助身体很好的补水。但是要注意的是，不要吃冰镇的西瓜。虽然冰镇过后的西瓜吃起来比较痛快，但是很容易积累寒气。对身体而言，寒气大量入侵体内，各大脏器功能就会受到影响，而无法正常发挥哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：彭志兴）

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