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吃避孕药女性吃什么调理身体

2012-05-29 15:19来源:99健康网

导语
怀孕前有在吃避孕药,有人说吃避孕药对身体不好,那么从饮食上,应该如何调理呢?

  怀孕前有在吃避孕药,有人说吃避孕药对身体不好,那么从饮食上,应该如何调理呢?

  一、维生素B6

  少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢,随之还可引起神经系统功能的障碍。所以,有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。

  食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

  杞子南枣煲鸡蛋

  食谱原料:

  枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

  制作方法:

  1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

  2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

  健康提示:

  杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。

  二、叶酸与维生素B12

  服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道吸收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血

  应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12,可经常泡饮。

  食谱原料

  材料:猪肚150克,菠菜100克,香菜75克

  调料:香油5克,酱油10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,大葱10克,姜5克

  制作方法

  1. 香菜择洗干净,切成末;

  2. 菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,用沸水烫一下,放入冷水过凉,沥净水;

  3. 熟猪肚切成丝,用水焯后捞出,沥净水;

  4. 锅放在火上,倒入高汤,放入酱油、精盐、胡椒粉、葱姜末、肚丝,烧沸;

  5. 撇去浮沫,加入味精,撒入菠菜段,淋入香油即成。

  适用人群:围产期准妈妈>>>女人吃10种食物提高情欲

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