秋季已经到了，白天黑夜的温差变大了，如果女人不小心保养自己的话，那么很容易被疾病所侵袭。在各种各样的保养方法中，小编推荐女人们喝茶养生，没错，就是喝茶。喝对了茶可以帮助女人们健康度过秋季，免受疾病的困扰。其中以下这几款茶，很适合女人秋季养生，女人可以喝喝看。

　　三款养生茶助女人秋季保健

　　1、绿茶（也叫做苦茗），这种茶很常见，除了能解渴，其还有很不错的润肤效果。因为绿茶的营养物质能够让血液中的维生素C保持在较高的水平上，减少尿液中维生素C的排出量，所以喝绿茶可以让更多有助抗衰老的维生素C在人体中存留，身体衰老的慢了，自然也就健康了。

　　2、青茶（也就是乌龙茶），青茶含有非常多的茶多酚、铁、钙、儿茶素等营养，常喝青茶帮助人们赶走疲乏，十分适合让人瞌睡不断的秋季饮用。所以说，常坐于办公室中工作的女白领，就需要常备些青茶，可以在出现疲乏的时候泡一杯振奋精神，避免常常出现打瞌睡、精神萎靡的现象。

　　3、菊花人参茶，这款茶饮含有能够提高免疫力的人参，同时还含有提神解乏的菊花，尤其适合秋季这样的季节饮用。因为秋季温差大让人容易感冒，而且因为环境问题也容易出现困倦，这款茶刚好可以调节这些问题。泡法也简单，将十克左右的人参切碎（或切片）放入杯中，再加入四到五颗的菊花，再加入热水盖上杯盖泡个十五分钟即可。

　　女人秋季喝两款花茶有助补气血

　　1、苹果花茶，具有很香的气味，而且有补气血的功效，对于气血不足的女人来说是很不错的一种茶饮。如果女人们想要补气血的话，不妨每天泡些来喝，只要将苹果花和玫瑰花和橙花适量搭配泡着当茶喝就可以了，一点也不会麻烦，材料的话，普通的药店可以买到。

　　2、枣杞茶，这款对于缺少气血的女人来说是相当不错的，因为枸杞有助养肝滋肾，为肝肾健康有助造血，所以说从侧面来讲，枸杞也有补气血的功效。至于红枣的补气血功效，大家都知道就不解释了。两种都有补气血效果的食物搭配一起，可谓是强强联合。冲泡方法是这样的：将6粒红枣和10粒枸杞洗好后放入杯中，再冲入热水浸泡十分钟就可以开盖饮用了。

　　女人秋季养生的必知要点

　　1、吃水果要根据体质，如体质虚寒的人要少吃香蕉、柿子、西瓜等寒凉的水果，但还有要注意的是一定要适量吃，千万不要爱吃的水果就大吃特吃，吃起来没有节制。

　　2、多吃滋阴润燥的食物，因为秋季十分干燥，容易出现口干舌燥的问题，想要避免这些问题最好是从饮食下手，既补益身体又能解决秋燥问题，其中白木耳、莲子、蜂蜜等有很好的滋阴效果，想要去秋燥的话，一定要常吃这些食物。

　　3、适合泡澡，大家都知道泡澡有助放松身心，而秋季干燥让肌肤也容易皱巴巴的，一旦肌肤过于干燥则容易出现瘙痒的问题。而泡澡有滋润肌肤的作用，让肌肤喝饱水。另外，在泡澡水中加入适当的浴盐，可以软化肌肤的角质，让肌肤更为强健。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）

• 上一篇：秋季上火怎么办 10种食物帮你降火
• 下一篇：白领如何养生 12款茶助你摆脱亚健康