清肠食品大搜罗 女生快get起来

热门文章排行榜 >>2017-10-10 15:34来源:99健康网
导语

清肠排毒对于女人的好处是非常多的,那么怎样才能很好的清肠排毒呢?关键还得从饮食下手。今天,小编就为大家推荐几款清肠食品,一起来看看吧。

  女生想要美美的,皮肤光滑似婴儿,光靠化妆品是治标不治本的。得从根源上调理身体,才能拥有好肤质。那么要想有干净细腻的肤质,清肠排毒就是关键了。怎么清肠呢?市面上的排毒药虽然效果好,但是是药三分毒,还是食物清肠来的靠谱一些。

清肠食品有哪些 哪些食物能清肠 清肠排毒吃什么

  清肠食品一、紫薯

  紫薯,是番薯的一种品种,人称黑薯。相比红薯,它的营养成分更高,还是有名的“抗癌明星”。搭配紫薯做出的食物,不仅能美容养颜,开完瘦身,最关键的是清肠排毒。

  紫薯排毒食谱:

  1、紫薯桂花粥

  功效:开胃养颜,清肠排毒,是瘦身的最佳食谱之一。

  材料:紫薯一个、紫米半碗、银耳红枣若干、糖桂花少许。

  做法:将紫薯洗净去皮,切成小块备用,紫米洗净沥干后泡清水2小时,红枣洗净去核备用。先将泡好的紫米和紫薯加水熬煮,煮至粘稠后加入糖桂花和红枣,再大火煮2分钟后即可盛出食用。

  2、紫薯银耳汤

  功效:清除肠火,排出体内毒素,清热解毒功效非常好。

  材料:紫薯一个、银耳若干、冰糖若干。

  做法:银耳洗净后泡发备用,将紫薯去皮后切丁备用。先将泡发好的银耳加水煮开,然后加入紫薯熬煮,约莫半个小时后出锅,加上冰糖,即可食用。甜甜糯糯,非常可口。

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  清肠食品二、木瓜

  木瓜,一直都是妹子们减肥丰胸的首选,它不仅因为低热量走好,还有它具有分解脂肪的作用备受大家喜爱。

  木瓜排毒食谱推荐:

  1、木瓜银耳汤

  功效:生津润肺,排毒润肠、清热解毒。

  材料:木瓜一个、银耳若干、冰糖少许。

  做法:银耳泡发去蒂,撕成小块,木瓜去皮切丁,把木瓜丁和银耳一起放入锅内,大火煮开后,再用小火煮1个小时,关火前十分钟加入冰糖,盛出后即可食用。

  2、木瓜牛奶露

  功效:美容养颜,润肠排便,补钙补维生素。

  材料:木瓜半个、牛奶一瓶、冰块适量、糖一茶勺。

  做法:将木瓜去皮切块,和牛奶一起加入果汁机中,开中速搅拌几分钟即可。倒出后加入糖和冰块,即可饮用。

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  清肠食品三、菠萝

  菠萝,果汁丰富,营养素高。除此之外,它还具有分解脂肪的功效。对于人体的肠胃蠕动和消化有非常大的帮助。

  菠萝排毒食谱推荐:

  1、菠萝虾仁饭

  功效:开胃健脾,促进肠胃蠕动。

  材料:菠萝一个、虾仁若干、鸡蛋一个、胡萝卜、玉米、青豆若干、米饭一碗。

  做法:菠萝去皮切块,加盐水浸泡备用;虾仁去皮后下油锅炒香,加入青豆、胡萝卜和玉米粒翻炒,打入鸡蛋,炒散;加入米饭继续翻炒;最后下菠萝块,酱油、鸡精和盐;翻炒两下后出锅。

  2、蜂蜜烤菠萝

  功效:清肠排便,帮助肠胃快速蠕动。

  材料:菠萝一个、蜂蜜若干。

  做法:将菠萝去皮切片,放入烤箱中,开180度火烤至金黄,用时十分钟;取出后淋上蜂蜜汁,即可食用。

  清肠食品就介绍到这里了,如果你也想要给身体排排毒,不妨做一做上面推荐的食谱。美味好吃还能清肠毒,一举两得。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

标签阅读:
食品
排毒
清肠
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