“霜降”是秋天的最后一个节气，是与冬天交季的时节，在转换季节的时候不注意保养身体的话，身体很容易出现问题的，尤其是对女人，肌肤和健康都会被波及。因此，女人在霜降这一天开始要开始“养”身体了，小编建议从饮食下手开始“养”，女人们快来看看吧。

　　霜降时节吃对水果帮助女人预防干燥

　　这个时候气候逐渐变得干燥，如果女人这时不注意保养的话，那么女人之后就容易出现肌肤脱皮、变干等烦恼。提醒女人们，霜降时节开始后要常吃以下这几种水果：

　　1、秋梨。霜降时节开始肌肤开始慢慢变干燥，肌肤也会受影响而变干，因此女人们在这个时候总感觉肌肤会痒，口腔和鼻子也都干干的。此时吃个水分多的梨，能够帮助肌肤补水进行滋养。

　　2、白果。十月正是白果成熟的时候，此时吃它对有助养肺，而且还有养颜的作用。女人常吃可以促进人体内部血液的循环，让女人的肌肤看起来十分的红润，从而让肌肤减少干燥。

　　霜降时节喝对花茶助女人养颜

　　这个时候，女人的肌肤很不好，为了让自己的肌肤保持好的状态，一定要及时保养，建议日常中常喝以下这几款茶：

　　1、常喝银耳柠檬茶让肌肤保持水润。首先将白木耳泡水，泡好后放入锅中加水熬煮，先用大火煮开后用小火煮成糊状。放置一会儿将导致榨汁机再倒入挤好的新鲜柠檬汁，最后加入一些冰糖调节下味道就可以喝了。

　　2、常喝茉莉花茶让肌肤变白皙。将几朵茉莉花放入杯中再用热水冲泡一会儿，待溢出花香就可以喝了。这种花在普通的超市或者是药店都可以买到，女人们在闲暇时不妨泡上一杯喝起来吧。

　　霜降时节吃两种蔬菜有助滋养身体

　　1、莲藕。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，可知在秋季吃莲藕很是不错，更何况霜降是秋季的尾巴，过了这段时间冬季就要来了，此时自然要抓紧时间吃些莲藕滋补下身子了。

　　另外，莲藕的性温，常吃它还有养血补肺的益处，对于女人来说是当季不可不知的蔬菜。

　　2、南瓜。相信女人们都感觉到了，这几天的天气时冷时热的，不及时保暖的话，很容易就感冒了。此时，女人们就要多吃南瓜预防感冒了，因为南瓜中含有β-胡萝卜素，这种营养元素在人体内可以转化成维生素A，而维生素A则对感冒有很好的抵抗效果。

　　女人霜降养生的注意事项

　　1、要注意保持身体的锻炼。经常锻炼的人，身体对抗疾病的能力会提高，抗寒的能力也会提高。而霜降之后天气渐渐变寒冷，女人保持锻炼身体的话，就能更好地抵御寒冷，远离疾病了。所以说，霜降到了女人要及时锻炼身体才行。

　　2、要注意勤脱勤着衣物。霜降之后天气变化很大，时冷时热的，所以女人要脱勤着衣物才行。但要注意的是，天气稍微热了一些之后脱衣服不要脱太多，避免脱的太多，让感冒等疾病有机可乘。另外增加衣物时也不要追求量，穿了不会冷又舒适即可。无需一直增加衣物，过多过厚的衣服会增加女人身体的负担。

　　3、要注意给五大部位保暖，分别是脚、膝、腹、肩、颈。这几个部位最怕寒气了，一旦寒气侵入会给身体的健康带来很大的伤害。因此，为了给这几个部位保暖，请看看这几条建议：

　　a、想要脚部不着凉的话，没事的时候请用热水泡一泡脚。

　　b、想要膝部不着凉的话，在秋冬这样寒冷的天气里不要穿露膝的短裙，如果一定要穿请为膝盖带上护膝才行。

　　c、想要腹部不着凉的话，就不要穿露脐装，同时晚上睡觉要盖好被子。

　　d、想要肩颈不着凉的话，出门的时候请戴好围巾，而且不要穿露肩的衣服，晚上睡觉也要用被子盖住肩膀，为肩膀保暖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）

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