冬天怕冷的女人有福啦 四大食物让你暖起来

热门文章排行榜 >>2017-11-24 11:22来源:99健康网
导语

每到冬季,女人就像变成“冷血动物”一般,特别怕冷,手脚冰冷是最常见的表现。所以在冬天要适当吃一些能让身子暖活的食物。

  有些动物为了躲避冬季的严寒会选择冬眠,燕子为了躲避北方的寒凉不远万里飞往南方。但作为一名冬天超级怕冷星人又该如何躲避严寒呢?怕冷的女人可要好好看看哟。

冬天怎么穿保暖 冬天吃什么取暖 冬天怕冷吃什么好

  吃点羊肉

  羊肉作为冬季暖身的“第一肉”,最适合怕冷的女人进补,冬天吃羊肉之所以有抵御寒风,滋补身体,主要是因为它补肾壮阳以及温补气血的功效。女人的气血不足是直接导致怕冷的原因之一,因为血液循环不流畅所以身体能产生的热能就少。最后建议羊肉最好炖着吃,烤着吃虽然会更美味,但特别容易上火。

  喝点红糖水

  寒冷的天气自然离不开热饮,红糖水是不错的选择,红糖素来有“东方巧克力”的美誉,巧克力我们都知道热量是特别高的,而红糖水不但可以温补身体,喝热的红糖水还能暖胃,女人在经期也能缓解痛经,同时可以补充一定的铁质。

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  吃点枸杞子

  枸杞叶清热解毒,但枸杞子却是暖身不可缺少的一物,对于女性而言,枸杞子更能滋阴补肾,特别对于肾亏,妇女腰酸背痛也有一定的疗效。枸杞子可以用来泡水喝,也可以直接嚼着吃,这样能更加充分的吸收到里面的营养,但是注意一天吃的量为20克左右为佳。

  吃点黑芝麻

  女人一天冬天就容易脱发,有些女人也是白发早生,吃点黑芝麻不但对头发有好处,还能滋补肝脏和肾脏,清内火的同时可以更好的保养女人的肌肤。而且像这种黑色的食物不仅可以预防感冒,还能让身体迅速补充热量,是冬季必不可少的食物之一。黑色食物还有黑木耳、黑豆等。

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  冬天保暖还要避开穿衣误区

  也许大家都发现了,小雪一过,现在早晚的气温相差特别大,早上出门可能艳阳高照,感觉不到冷,到了中午就更加不用说了,但到了晚上,太阳躲起来的时候就完全不一样了,会让你有一种瞬间入冬的感觉。所以早上出门一定要带上外套,里面可以穿薄一点的没关系,不然穿厚了,中午得热出毛病。

  冬天在选择衣服时不是越厚越好,而是要选择有透气性的,若衣服与衣服之间包裹得太严实了,就会使夹层的空气变少,反而起不到保温的作用,你穿得再多再厚也是会觉得冷。

  冬天不要清一色都选择高领的衣服,高领衣服在室外确实能更好的保暖,但进到室内,脖子也需要透气,此时你说脱还是不脱。若要防止脖子受寒,可以在外出时带上围巾保暖,到室内只要解下围巾即可。

  最后提醒:冬天保暖的重点也要放在手和脚上,不然冷空气来临之时,手脚冰凉也是让很多女人犯愁,所以在冬天还要适当的用热水泡一下脚,因为寒气大多是从脚底而生,泡脚的时候也可以明显感觉到全身发热。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

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