正确坐月子7点要注意
专家指出,要确保产妇快速有效地复原身体,以便下一步以充沛的精力照顾新生儿,需做到以下几点:
1、室内温度要适宜。有空调的家庭可以使温度保持在18-20℃。常开窗户以使室内空气新鲜。夏天更要保持通风,否则产妇体内的热量无法排泄,容易导致中暑。冬天要适度保暖,避免产妇着凉感冒。
2、注意休息充分。分娩时会过度消耗体力,给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇有个充足的睡眠。家里亲朋好友应在产后几天才来探望,以免对产妇造成压力,打扰其休息。
3、注意饮食的调理。产妇分娩最初几天宜吃易消化,富含营养而不油腻的食物,粥、面汤之类。慢慢地根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,产妇不要忌口,多喝汤水,以保证乳汁的分泌。其次应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃,以保证产妇营养均衡。
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