女人补血的三款药膳汤

热门文章排行榜 >>2011-05-11 13:07来源：99健康网

导语

女人补血养颜最好的方法就是药膳汤。药膳汤不仅美味，而且还融合了不同药材的功效，补血效果好。

　　补血食疗药膳妙方：

　　高丽参乌鸡汤

　　高丽参乌鸡汤清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的女性十分有效，并能改善人的记忆力。高丽参为人参的一种，性温、味甘、微苦，不寒不燥，对元气虚弱、心脏衰弱、胃肠气虚者有特殊功效。中医认为乌鸡有很好的补血作用，尤其适合女性滋补食用。

　　原料：乌鸡1只，高丽参10克，红枣6个，桂圆肉10克，枸杞子15克，盐少许。

　　做法：将红枣、桂圆肉、枸杞子用温水浸泡一会儿。红枣去核，洗净。乌鸡切块，倒入沸水锅中稍煮片刻，然后捞出。把乌鸡、红枣、桂圆肉、枸杞子、高丽参一起放进砂锅内，加入凉开水1250毫升（5碗量），加盖炖2个小时，加盐调味即可食用。

　　当归鸭血鲤鱼汤

　　材料：当归15克，鸭血500鱼1，生姜、葱、食盐、香菜等调味品适量。

　　做法：将鸭血洗净切块，鲤鱼去鳞片洗净切块，连同当归、生姜放入锅中，加水大火烧煮，水开后再煮约15，改小火慢炖，最后放入适量食盐、葱、香菜等调味即可。

　　山药桂圆大枣粥

　　材料：山药30克，桂圆20，红枣10克，糯米100克，糖或冰糖适量。

　　做法：将山药、桂圆、红枣、糯米放入锅中，加适量凉水，以小火慢煮，至米熟烂时放入适量白糖或冰糖调味。

　　功效：这是一道很好的养血补气药膳，具有养血健脾、益胃和中的作用，适合于气血虚弱、体质素虚、失血后及女性服用。

（责任编辑：廖露）

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