女性气血不足的美味补方

热门文章排行榜 >>2014-12-22 16:11来源:99健康网
导语

女性想要美丽就不能忽视了健康,只有真正的健康才能更加的美丽,女性气血充足才能散发出美丽的气息。

女性气血不足吃什么 日常能够疏肝健脾理气的食物有哪些 哪些食物可以调理气血

   身为女生都知道,气血不足时候美丽和健康都会大打折扣。最近身体太虚,妈妈说我年纪轻轻却跟黄脸婆似的,说的好好补补才行,一听说要补以为会是哪些难喝的中药,妈妈却笑笑说保证我会喜欢,不想喝中药的朋友们来看看究竟是什么美味的大补方法吧。

  苹果萝卜汁: 我们要准备的是红萝卜,苹果,柠檬,蜂蜜,原料很简单吧。把萝卜和苹果切块放入榨汁机,打出汁液后加入几滴柠檬汁和一些蜂蜜就可以了,喜欢吃甜一些的就多放点蜂蜜。

  桂圆红枣茶: 桂圆和大枣应该是女生调养身体不可或缺的两大神器吧把桂圆和红枣洗干净,放入锅中煮熟就可以了喜欢甜的朋友可以再住的时候放些冰糖增加甜度。

  洋葱葡萄: 找一个大口的可以密封的容器把葡萄酒装进去,把洋葱切成大块野放进容器,密封好了放24小时,每天睡前喝一些,可以补血养颜。但是长痘痘的妹妹和便秘的朋友不推荐此款方法哦。

  日常能够疏肝健脾理气的食物有:

  玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

  柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

  莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

  萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

  总之,女性气血不足怎样调理已经讲解的很详细了,希望能对气血不足的女性有帮助,而且在调理女性气血不足的时候,女性还应该多吃含铁的食物,这样能保持女性情绪平和。而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的。

(责任编辑:周婷)

标签阅读:
女性
气血
食疗
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