五种按摩法可以帮助补血

　　中医认为，人的气血与健康是紧密相连的。所以，想要健康的身体，先要学会养气血。那应该如何养气血呢？下面，小编就给你介绍养气血的五种按摩法。

　　1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空

　　将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

　　2、养气血可按摩前胸

　　前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。

　　3、养气血可用双掌摩面

　　首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。

　　4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉

　　将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

　　5、养气血可按摩腋窝

　　腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

　　下面5个方法帮你更好的达到补血的效果

　　第一个，就是用睡眠的方法。我们知道，女性睡眠不足的话，则会导致其精神不好，甚至是会有充足的体力，以及充沛的精力，所以，常常会起到一些反作用的。而如果你的睡眠好，质量高，则会让你的精气神好的情况下，也会达到一个好的补血的效果的。这种方法，对于女性来讲，尤其是那些上了一定年纪的女性来讲，有着极好的办法的。

　　第二个，女性的精气神是相当重要的。所以，如果你平时可以保持你的精气神好的话，则也会更好地保持一个快乐的心情的。实际上，在这个时候，最好的情况下，就是保持一个愉快的心情，以及开朗的性格，不仅可以增进你的机体的免疫力，也会更好地促进你的身心的健康的，这点上，也是极好的一种现象的。

　　第三个，对于女性来讲，一般情况下，如果你能更好地保持一个动养的过程的话，则也会起到好的效果的。所以，建议你最好是用动的方式来养你的气血的。一般例如，可以跳健美操，以及跑步，或者是散步等。

　　第四个，就是食补了。这个好些女性会有自己的办法的。所以，在平时的时候，积累一些食补的方法的话，对于女性来讲，也有着极好的作用的。而在这个过程中，一般，就是用一些动物的肝脏，以及肾脏，还有动物的血，虾，鱼肉，以及蛋类来达到补血的效果，也是十分好的。这点，女性也可以通过饮食来调理的。

　　第五个，就是药补了。这个一般，就是可以用一些中医的中药成分来达到补血的效果的，你最好是去看中医，看到底你要用到什么样的药份。实际上，多是用到党参，以及红枣来煎服的，这样的效果对于女性补血来讲，是十分巨大的。

　　99热心医生温馨提醒女性养血是保养身体的根本，很多女性不知怎样保养自己，除了药物的治疗之外，就是要多注意生活中的保健措施了。

（责任编辑：周婷）