女人补气养血怎么吃才好 好食谱来助你
女人们都知道只有气血充足才能能有健康的身体，小编建议通过饮食来达到补气养血的效果。以下推荐了两款补气养血的食谱，想要补气养血的女人们，不妨试试。
古时候用“面若桃花”来形容女性气色好，拥有好的肤色。女人能够拥有“面若桃花”的气血，说明女人气血充足。不过由于女人们每月“大姨妈”到访之后总是会流失不少的血液，因此女人们容易出现气血不足，女人们一旦气血不足，就不可能有“面若桃花”的好气血，因此女人们需要注重补气血。在众多的补气血方法中，小编推荐从饮食上下功夫补气血，因为既能够吃到好吃的，又有益健康，何乐而不为呢?那么以下推荐两款补气养血的食谱，有兴趣的朋友，不妨认真看看。
补气养血食谱一、龙眼人参茶
所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。
制作步骤：
第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。
第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。
效果：此款茶有醒脑益智的功效，而且食材中所含的龙眼，适当食用的话，不仅可以达到安神的效果，而且还有补血的功效。但需要注意的是，龙眼一次性食用太多的话，则容易上火，因此一定要适量食用。
补气养血食谱二、补气活血药酒
所需食材：木香15g，白酒3000ml，补骨脂、人参、云苓、当归、熟地、石菖蒲各30g，生地、天冬、白芍、麦冬、柏子仁、远志各25g，川穹、砂仁各20g。
制作步骤：
第一步，将以上所有食材准备齐全，大家可以在大型的超市或是药店里购买。
第二步，将以上所有食材准备好，将它们整理干净(如将碎渣清理干净)，之后用干净的纱布袋子装好，同时将袋子的口扎紧。(这里一定要扎紧，否则容易导致食材散出。)
第三步，将扎好的纱布袋放入瓦罐中，之后倒入适量的(约3000ml左右)白酒，弄好后将瓦罐放到火上煮沸。
第四步，瓦罐被煮沸后，将其放在阴凉干燥的地方，待它冷却以后将瓦罐里的酒汁倒入事先准备好的瓶子中，之后将其加盖密封，储藏大约十天之后就可以打开饮用了，也就是说补气活血的药酒就泡好了。(温馨提示：在储藏的过程中要经常摇动瓶子。)
效果：常喝补气养血的药酒能够起到补心肾、养气血的作用。
生活中有利于补气血的食物有很多，以上小编为大家介绍两款补气血的食谱，大家觉得怎么样呢？食谱中所用到的食物都是很常见的，很容易获得，而且制作的方法也很简单，想要补气养血的女人们，坚持食用，会有意想不到的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：丘秋红）
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