春天是养生好时机 女人需要补血滋阴

2017-02-15 15:11来源:99健康网

本文导读:春季是万物复苏的好季节,在这欣欣向荣的好季节里自然是适合养生的。尤其是女人,在春天里想办法滋阴补血是非常重要的。以下介绍了几个帮助女人滋阴补血的方法,大家不妨来看看。

  立春已经过去有些日子了,虽然天气依旧有些冷,但仍然盖不住春天的“气息”。有人说春天是女人补气血的好季节,因为春气通肝,及时补肝养肝有助肝气升发,而体内有充足的阴血才能让肝气升发正常运行。因此女人养肝的前提要滋阴补血,以下为大家介绍几个好方法,大伙不妨来瞧一瞧。

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  1、食疗

  吃是很多人养身体的一大秘方,因为没有人喜欢喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中药。从吃下手就能从美食中获得营养,从而达到滋补的功效

  (1)、紫米,从字面来说就是紫色的米粒,据了解此种米吃起来很香甜,重点是其拥有纯天然营养色素和色氨酸,吃它或是用它制作美食有滋阴补血的功效,最简单的做法就是选取十到三十克的紫米,动作轻柔的将其洗净,之后和适量清水一起熬煮成粥即可。

  (2)、菠菜,这种蔬菜的补血效果想必大多数人都知晓,我就不多说。小编提醒,菠菜的烹饪方式有很多,如清炒、涮火锅、煮菜汤等,但要一定不能和豆腐同煮,因为两者中的某些成分相遇会有沉淀物,吃进肚子里容易影响健康。

  (3)、猪肝,在日常生活中很常见,它和菠菜一样也是补血的好帮手,因为其含有微量元素铁等营养物质。可以选取五十到一百克的猪肝,将其煮汤、小炒、煮粥亦不错,但要注意的是猪肝每周吃一次就够,过量对健康不利。

  温馨提示:菠菜和猪肝是一对滋阴补血的好搭档,在春季这个好季节里,早上喝完菠菜猪肝粥不仅能滋阴养肝,还能补血明目,对身体有着不少的好处。

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  2、养成好的习惯

  女人想要滋阴补血,好的习惯那自然是少不了的。而好的习惯就要从作息、情绪等方面做起。

  先来说说作息,如今的女人们有不少人总是半夜了还在忙工作或是忙聚会。总是不能规律地休息,更甚者是早出晚归的,长时间的睡眠不足,让肝脏得不到好的休息,造血解毒的能力自然一点点下降。

  再来就是情绪了,都说女人是善变的,上一秒还笑盈盈的,下一秒脸就绷得跟铁板似的,怒气都写在了脸上。然而古人说“肝喜疏恶郁”、“怒伤肝”,因为,当你生气的时候,你的怒气导致肝脏气不顺血不痛,从而引起疾病。可知心情是否愉悦对肝脏的健康的影响是尤其的大。

  小编觉得,人生不过数十载,说说笑笑时间就又溜走了,实在没必要为了小事而发脾气,不仅伤身还伤人,大大地不值得。最后提醒女人们,想要美丽持久,健康安乐就要及时滋阴补血,以上介绍的内容,女人们不妨认真看看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)

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