女人补气补血喝什么 六款养生汤很不错

热门文章排行榜 >>2017-05-22 09:29来源:99健康网
导语

女人只有气血充足才能有好的身体,健康的肌肤,因此女人要及时补气血才行。以下为大家介绍了六款养生汤,想要补气补血的女人们,不妨自己动手制作食用,坚持下去有助补气血。

  气血充足是身体健康的基础,如果出现了气血不足的情况,那么会影响到身体的健康,尤其是对女人来说。小编建议从饮食下手补气补血,那么女人补气补血喝什么呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

女人补气补血喝什么 补气血的食谱怎么做 女人如何补气血

  女人补气补血不妨常喝这六款养生

  一、归耆鸡汤

  原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

  做法:

  1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。

  2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

  功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

  二、双红南瓜汤

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

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  三、当归红枣老鸭汤

  原料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克,盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。

  做法:将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转叙炖50分钟调味即成。

  功效:当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉,能滋阴消暑、补虚养肾,而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配,既可使鸭肉的寒凉之性不至太过,适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。

  四、四物汤

  原料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。

  做法:

  1、将排骨清洗干净之后,切成小块,用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净,留着备用。

  2、接着往锅里面加上一些清水,并将所有的食材一起放进锅里面,用大火煮开了之后,还需要用小火来慢炖一个小时。

  3、最后加上适量的盐,就可以直接食用。

  功效:将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起,若是女性朋友经常食用,就能够达到良好的补气血功效。

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  五、黄芪鳝鱼汤

  原料:黄芪30克,鳝鱼500克,红枣、生姜、各种调味品各适量。

  做法:

  1、将红枣和黄芪清洗干净,鳝鱼要去掉肠,清洗干净,切成小块。

  2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香,并加上生姜和盐,将鳝鱼炒到半熟的时候,将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面,并加上适量的清水。

  3、用大火将水煮开之后,用小火来煲上两个小时,之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

  功效:补气养血和美容养颜。

  六、南瓜红糖蜜枣汤

  原料::南瓜、红糖、蜜枣各适量。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

(责任编辑:丘秋红)

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